Дневник питания за 05.06.2023

Какое прекрасное время наступило . Море вкусной еды ; помидоры , огурцы , кабачки , клубника , черешня и прочие грибы - ягоды . И так до самой поздней
осени . Я всё это ем вёдрами 😁😁😁 а потом будут ещё арбузы , дыни , виноград .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОМАКОР	1	0	0	0	0
Псилиум [Polezzno]	4	1.7	0.1	0	0.3
Вода	1000	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	2225	274	20	4	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	600	84	3.6	0	22.8
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
СКУМРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ В БУМАГЕ	150	328.5	31.5	22.3	0.3
Цветная капуста отварная по 1-210	520	114.4	8.8	1	17.7
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Абрикосы	195	85.8	1.8	0.2	17.6
Нектарин	190	83.6	2	0.6	16.8
Итого	1905	793	50	25	92
Итого за день	4222	1201	82	38	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.06.2023 19:31

Ого! Какой дифицит мощный.

Зоя 05.06.2023 19:36

Валентина, Но и обьелась одновременно , от пуза .😁

Валентина 05.06.2023 20:09

Зоя, 👍

Любовь Журавлёва 06.06.2023 04:39

Согласна , время действительно прекрасное наступило , разнообразие свежих овощей , ягод и фруктов . Будем наслаждаться этим изобилием до самой последней осени .
Всем здоровья и стройности ! 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻