Дневник питания за 24.04.2023

Купила и отварила скумбрию , думала сделаю благое дело , мне же нужны белки , сьела - гляжу - омега 3 зашкалила , а белков всё равно недобор .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	45	137.2	5.6	1.5	25.4
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Вода	1000	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	2117	406	11	20	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия 25.04.2023 12:06

Не только я никак белок не нахомячу