Дневник питания и тренировок за 20.04.2023

Хочется взять выходной , но видно он мне не на пользу . Всё что сьела сегодня , всё от безделья и лени .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Итого	780	206	8	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Яблоко	430	202.1	1.7	1.7	42.1
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Помидор (томат), парниковый	225	31.5	1.4	0	8.5
Огурец без кожуры	125	12.5	0.7	0.2	1.8
Тыквенные Семечки Ядро [Щедрое Застолье]	50	298	14.5	23.4	6.6
Итого	1012	790	54	36	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль консервированая	120	100.8	7.2	0	18
Минтай тушеный с луком	300	209.1	38.1	2.1	8.7
Кулич пасхальный	300	961.2	20.4	43.2	131.4
Итого	720	1271	65	45	158
Итого за день	2512	2267	128	94	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня много ходила , но и сьела много. Был выходной день , решила ничего не делать , просто отдыхать , но соблазнил меня кулич 😁

Ходьба на свежем воздухе

	1	Итог
Время	110	110
Дистанция	8.84	8
Скорость
Количество шагов	13100	13100

Результаты за день

Время: 110 мин

Дистанция: 8.84 м

Количество шагов: 13100

Лидия 20.04.2023 21:05

Ещё кулич остался? Так вы спасали его от засушливости)) Ничего, позже сделаете дефицит. К тому же читала, что постоянно тушку в таком стрессе не надо держать. Надо временами расслабиться, чтоб мозг решил, что всё не так уж и плохо, никто не умирает.

Зоя 20.04.2023 21:10

Лидия, Вот и я так подумала 😁 , но муж недоверчиво на меня посмотрел , увидев остатки кулича 🤣🤣🤣

Лидия 20.04.2023 21:15

Зоя, удивился?))) Вроде подсчётами занимаетесь а тут кулич?)))
Мой уже смирился, что постоянно считаю содержимое тарелки.

Зоя 20.04.2023 21:23

Лидия, Удивился , что много сьела , теперь сама жалею , лежу , всё болит внутри , ругаю себя .😁😁😁

Лидия 20.04.2023 21:28

Зоя, знакомо. Когда очень вкусно, порой остановиться сложно. Так и хочется ещё кусочек слопать. А потом живот болит(

Mushkanchik 21.04.2023 11:53

Я кусочек кулича заморозила. А вчера крестный принес еще куличик. Думаю, что и этот куличик отправлю в морозилку-потом будет приятно вытаскивать по кусочку и наслаждаться, не готовя С улыбкой