Дневник питания за 16.04.2023

Вот такой результат сегодня , сплошные нарушения и вечером на весах плюс два кило . Посмотрим завтра уйдут ли . Как легко набрать и как трудно потерять вес или жир . Но кулич был волшебный .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кулич пасхальный	160	512.6	10.9	23	70.1
Итого	215	599	17	29	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	150	231.8	17	15.8	6
Хлеб Чиабатта [Хлебный Дом]	50	137	4.1	0.4	28.6
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20	5.4	0.2	0.1	0.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Соус томатный острый	50	49.5	1.3	0	10.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец без кожуры	50	5	0.3	0.1	0.7
Лимонад [Черноголовка]	200	90	0	0	23
Итого	640	540	23	16	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	7	18.8	0.7	0	4.2
Итого	1007	18	0	0	4
Итого за день	1862	1159	42	45	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия 16.04.2023 21:07

Так вечером конечно будет на весах прибавка. Надо с утра натощак взвешиваться.

Зоя 16.04.2023 21:21

Лидия, Ну конечно , это я просто так встала на весы , давно не ела шашлыков и решила узнать сколько набежало к вечеру . Вчера выпила псилиум - результата ноль .

Лидия 16.04.2023 21:30

Зоя, понятно. Хитрая))

Зоя 16.04.2023 21:34

Лидия, 😁😁😁

Лидия 16.04.2023 21:40

Зоя,