Зоя

12.04.2023 19:44

Дневник питания за 12.04.2023

Посетила сегодня врача гасроэнтеролога . После осмотра , опроса и изучения моих анализов доктор выписала мне урсосан для печени и рекомендовала мне средиземноморскую диету. Я воодушевилась , но просмотрев эту диету и сравнив своё каждодневное питание , я пришла к выводу , что я на ней и нахожусь , уже достаточно длительное время . Тогда вопрос : почему анализы стали хуже ? Диета навредила ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Клетчатка Растительная из Семян Расторопши [Агросельпром]	7	18.7	1.5	1.1	0.8
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Жмых Тыквы Молотый [Эко Жизнь]	8	24.4	2.6	0.7	1.8
Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода]	8	19.4	2.1	0.8	1
Жмых Семян Кунжута [Натуральные Продукты]	8	19.4	2.1	0.8	0.8
Кисель	250	72.5	0.5	0.3	16.8
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Итого	2924	355	13	5	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из филе курицы с болг. Перцем и чесноком	180	187	34	2.7	6.8
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли	300	417	29.2	1	56.4
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	625	757	63	14	76
Итого за день	3641	1246	88	29	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2023 19:48

Ниже 45 гр жиров женщинам опускаться нельзя

Зоя 12.04.2023 20:11

Врач говорит " как можно меньше жиров "

Наталья 12.04.2023 20:18

По нижней планке жиры обязательно нужно, а урсосан дорогое удовольствие. Лучше кусочек сала на тощак или ложку масла оливкового или льняного. Желчь застаивается от нехватки Жиров и воды. Всем здоровья.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2023 20:24

Зоя, и сколько это по его мнению?

Катерина 12.04.2023 20:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и у меня эндокринолог высшей категории, которая погубила мою щитовидку в самом начале заболевания, постоянно мне твердит, чтобы я отказалась от жиров, больше к ней не хожу, жаль, что поздно поняла

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2023 21:00

Катерина, ну.. Может их чему-то такому секретному учат, а мы не понимаем

Зоя 12.04.2023 21:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сказала , что при моём высоком холестерине и жировом гепатозе печени , нужно сильно ограничить жиры .

Зоя 12.04.2023 21:16

Наталья, Урсосан улучшает текучесть желчи . А сало мне нельзя , оно усиливает желчеотток , у меня желчный перекручен .

Зоя 12.04.2023 21:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я уже не знаю , кому верить , только таблетки выписывают и никаких особых рекомендаций не дают . Сказала ещё , что нужно уменьшить обьём талии до 80 см. А у меня сейчас 94 .

Зоя 12.04.2023 21:21

Катерина, В самом начале можно было спасти .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2023 21:25

Зоя, ну, висцеральный жир по ходу, а это давление на внутренние органы и повышенные риски по разным бякам.

Зоя 12.04.2023 21:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да , висцеральный , если есть складка под грудью , значит это он . Как же от него избавиться ?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2023 21:50

Зоя, как от любого жира, дефицит калорий

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2023 21:55

Зоя, у вас дефицит 680, это даже больше чем надо.

Зоя 12.04.2023 21:59

Аааа , спасибо , Галочка .

Катерина 12.04.2023 22:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣

Катерина 12.04.2023 22:05

Зоя, я же не знала, что нельзя принимать большие дозировки лтероксина, этим она и угробила мою щитовидку

Зоя 12.04.2023 22:17

Катерина, А как же быть , если ТТГподнимается в два раза выше нормы ?

Евгения Вик 12.04.2023 22:34

Вроде средиземноморская диета - это много рыбы и рыбных продуктов, оливковое масло в салатах. Я рыбы у Вас мало вижу. Или может смотрю не в те дни?

Зоя 12.04.2023 22:39

Евгения Вик, Рыбу можно 2 раза в неделю , два раза курицу , мясо красное один раз .

Евгения Вик 12.04.2023 22:43

Зоя, тогда не понятно, что в остальные дни есть С улыбкой

Наталья 12.04.2023 23:42

Зоя, Ой, а у меня его совсем нет. А урсосан выписывают для усиления желчеоттока.

Виолетта Шевченко 13.04.2023 07:22

В вашем случаи надо начать с малого .На печень плохо влияет не только жир .Это острое ,копченое ,жирное ,жареное .Соленое ,лимоны в больших количествах .Яйца лучше есть в виде омлета Можно есть каши ,молочные продукты овощи,фрукты не жирные сорта мяса ,рыбы .Печень единственный орган который может востановить и значительно улучшить .Физическая активность не надо бегать прыгать .Просто добавить активности больше ходить для траты калорий или любой понравившийся вид спорта хоть плавание .Есть массаж для улучшения оттока желчи .

Зоя 13.04.2023 07:27

Лита, Поделитесь , каким образом она вас вытащила ?

Зоя 13.04.2023 07:30

Евгения Вик, Наберите в интернете средиземноморская диета и у видите пирамиду , то что лежит в основании нужно есть чаще , чем то , что наверху .

Зоя 13.04.2023 07:30

Зоя, Ничего там особенного и нет .

Зоя 13.04.2023 07:33

Лита, Я мало двигаюсь , физическая активность низкая , воды с утра пью 600 млл. , потом в течении дня допиваю до 1,5 - 2 литров . Планирую ходьбу пешком на работу , это час ходьбы .

Зоя 13.04.2023 07:39

Виолетта Шевченко, Я не ем ничего жирного , острого , жареного , всё что я ем относится в основном к столу # 5 , но в последнее время стала есть водоросли . Все продукты , которые я ем направленны в основном на снижение холестерина . И вот он то у меня и поднялся стремительно . Единственное - я мало двигаюсь . Посмотрим , что скажет эндокринолог .

Светлана 13.04.2023 07:43

Тогда вопрос : почему анализы стали хуже ? Диета навредила ?

А почему бы этот вопрос врачу не задать?

Катерина 13.04.2023 08:03

Лита, у меня из-за большой дозы произошёл необратимый процесс, щитовидка усохла до 2ед, при норме 14

Зоя 13.04.2023 09:52

Катерина, Я не знаю какого размера моя щитовидка , но когда я делала узи , то узископист удивилась " такая маленькая "! Вероятно , как и у вас , усохла .

Катерина 13.04.2023 10:14

Зоя, мне выдали результат на листке, там все параметры были написаны

Зоя 13.04.2023 10:37

Светлана, я еще не у всех врачей побывала . Терапевт развёл руками , эндокринолог назначила диету , ( практически ту , на которой я и находилась ) выписала урсосан и статины . В пятницу к эндокринологу пойду , а 25 к кардиологу . Возможно эндокринолог даст ответ .

Елена М 13.04.2023 10:42

Зоя, они много чего говорят...особенно про холестерин. Только все твердят про кардиологов, но мало обращают внимание на другие органы. А вот неврологи утверждают, что при недостатке жиров страдает мозг и альцгеймер часто бывает

Елена М 13.04.2023 10:46

Зоя, ещё одна дурь. Эти нормы для японок. Сравните себя и их. И вообще я врачам поражаюсь...У них всё по протоколу, а люди разные

Елена М 13.04.2023 10:49

Зоя, если у Вас гипотиреоз, то прямым следствием будет высокий холестерин...

Елена М 13.04.2023 10:54

Зоя, я также, но много двигаюсь и пью урсосан. Печень стала себя лучше чувствовать, АЛТ снизился с 29 до 12, а вот холестерин как был 6, так и есть, колеблется немного туда сюда. Как то сдавала липидограмму и атерогенный индекс в норме, перестала заморачиваться и просто наблюдаю

Роуз 13.04.2023 11:23

Наталья, Урсосан недорогой вообще

Катерина 13.04.2023 11:27

Лита, так они все из поликлиник пришли, а чтоб было солидно, прилепили себе звание врачей высшей категории

Катерина 13.04.2023 11:30

Елена М, у меня в последнее время жиров несколько больше, на 1-3%, так у меня язык стал чистый и в правом подреберье нет дискомфорта, у меня тоже перегиб желчного, без жиров желчь не будет выделяться

Катерина 13.04.2023 11:31

Елена М, я бы не сказала, что у меня особо высокий-5,5

Наталья 13.04.2023 11:37

Роуз, урсосан 500 -50шт стоит 3 тр. Утром и перед сном по 1 таб, две уп. на месяц. Это мне врач прописал, чтобы желчь не застаивалась. А другой врач посоветовал альтернативный, дешевый, народный, проверенный способ. Выбирать Вам.

Елена М 13.04.2023 11:46

Наталья, урсосан 500 - 50 таб. Стоит 1700. А какой вес у Вас, что так много? Я пью 1- 500 на ночь

Елена М 13.04.2023 11:47

Катерина, так терапевты считают, что должен быть меньше 4,8, хотя норма до 7 и всем поголовно назначают статины

Катерина 13.04.2023 12:01

Елена М, слава богу, мне не назначали

Зоя 13.04.2023 13:26

Елена М, да вы что ?! Не знала ! Срочно восполню жиры , спасибо , что сказали 🌹

Зоя 13.04.2023 13:30

Елена М, Я сама посчитала антерогенный индекс и у меня получилось 1,2 , вроде бы норма , хотя сам холестерин 7,9 . Я бы рада не заморачиваться , но последний месяц сердце стало трепыхаться , особенно когда резко изменю положение тела .

Зоя 13.04.2023 13:33

Роуз, 700 рублей стоит. 50 шт. Чехия . Я сама удивилась дешевизне , надо пойти купить на все 3 месяца .

Зоя 13.04.2023 13:35

Катерина, да , уже убедились в этом , что они не лучше и знаний у них не больше , только более вежливые и без очереди .

Зоя 13.04.2023 13:36

Катерина, а у меня всегда бок болит , после еды .

Зоя 13.04.2023 13:39

Лита, Попробую йогу , поищу в инете .

Зоя 13.04.2023 13:41

Елена М, у меня появилась надежда , благодаря вам , спасибо .

Зоя 13.04.2023 13:43

Елена М, Да , гипотериоз у меня и аутоимунный тиреоидит

Инна 13.04.2023 14:10

Зоя, поищите канал на ютуб Елена Малова chilelavida, она очень подробно рассказывает все, как не навредить себе, как отстроить асаны, у нее есть уроки на разные уровни подготовки, прекрасный учитель с ней легко заниматься.

Зоя 13.04.2023 14:32

Елена М, а мужчинам талию нужно иметь 90 , но это невыполнимо , у мужа 122 см.

Елена М 13.04.2023 14:35

Зоя, вот и у меня также. У меня нормальный вес, висцеральный в норме, а холестерин с точки зрения "врачей ", повышен. Жирного много никогда не ела, не люблю. И вообще...Причём тут еда? Если 80% вырабатывает сам организм...Значит ему столько надо. Я не собираюсь хаять врачей и говорить, что все дураки, но то, что с холестерином в последнее время, палку перегибают- это точно. Если у Вас нет видимой кардиопатологии, то просто наблюдайте...А на статины сесть всегда успеете...

Елена М 13.04.2023 14:41

Зоя, меня уже зачисляли в сумасброды, поскольку не понимаю, как можно всех приравнивать к одному знаменателю.? Человек с разным ростом, фигурой...имеет разные показатели. С фигурой груша, у женщины тонкая талия и большие бедра, и даже с лишним весом, талия будет тонкая. А с фигурой перевернутый треугольник, наоборот. Если хочется лечить какую то проблему, то только ту, которая действительно есть

Елена М 13.04.2023 14:44

Зоя, а Вы уверены, что это с холестерином связано? Возможно вес всё таки ещё большой и с нагрузкам организм не справляется

Катерина 13.04.2023 14:51

Елена М, 👍

Катерина 13.04.2023 14:53

Зоя, на сдачу анализов крови ещё какая очередь, хоть и платно, да и на консультацию тоже в очереди сижу, не смотря на обозначеное время, клиника Парамонова в Саратове

Мария Шепелева 13.04.2023 14:57

Зоя, вы уточнили каких жиров? Может он имел ввиду трансжиры или например жареную курицу в литре масла? Полезные жиры нам важны и без них нельзя. Средиземноморская диета в своей основе имеет жиры и белки.

Мария Шепелева 13.04.2023 15:01

Зоя, холестерин повышается больше от сахаров чем от жира. И вырабатывается чтобы помочь повреждённым сосудам

Мария Шепелева 13.04.2023 15:03

Катерина, чтобы желчный хорошо работал надо также пить воду (жёлч на 90% состоит из воды) и движение нужно (10 тыс шагов, например).
Горечи перед едой

Катерина 13.04.2023 15:19

Мария (-20 кг) Красноярск, я, да и другие, всё это знают, только как всё это выполнять😄

Наталья 13.04.2023 15:51

Елена М, Где такие цены, я через интернет заказываю. Как врач выписала, на 100кг. А при чем вес? Она смотрела густоту желчи, она у меня как глина.

Наталья 13.04.2023 15:58

Зоя, цена изменилась, приятно удивлена. На 100шт почти 4тр. Давненько не покупала. Я перешла на сало.

Елена М 13.04.2023 17:05

Наталья, в Подмосковье, в аптеке. Ну есть рекомендации, и их в аннотации прочитать можно. Врачу виднее, конечно.

Зоя 13.04.2023 17:21

Елена М, и вес большой , хотя полной я не выгляжу.

Зоя 13.04.2023 17:30

Наталья, Если вам помогает сало , то отчего же не попробовать . Дёшево и сердито .

Зоя 13.04.2023 17:30

Катерина, У нас платных клиник много , поэтому очередей нет .

Зоя 13.04.2023 17:31

Инна, Спасибо , поищу.

Зоя 13.04.2023 17:32

Елена М, Да , я боюсь пить статины . А вы как измеряете содержание висцерального жира ?

Зоя 13.04.2023 17:34

Елена М, Вот у меня фигура ближу к перевёрнутому треугольнику .Грудь 114 , а бёдра 108 , почти равны талии.

Зоя 13.04.2023 17:36

Мария (-20 кг) Красноярск, Я сахар не ем в чистом виде уже второй год , но очень люблю фрукты .

Зоя 13.04.2023 17:37

Мария (-20 кг) Красноярск, Мария , какие горечи нужно пить перед едой ?

Зоя 13.04.2023 17:39

Наталья, Это УЗИ вам показало такую густую желчь ? Мне врач сказала , что урсосан повышает текучесть желчи , разжижает её вероятно .

Роуз 13.04.2023 18:08

Наталья, у меня муж пьет три таблетки в сутки, но 250мг, не 500. Одна пластинка на 10 таблеток меньше 200 рублей стоит. 180 где то. Значит 50 таблеток - это 5 пластин - около тысячи всего... Хотя может на 500 мг дороже, конечно. А вы где живёте? Мы в цфо

Катерина 13.04.2023 18:10

Зоя, в Саратове тоже немало, но в Парамонова всегда народу, как в обычной поликлинике, хотя цены будь здоров!

Роуз 13.04.2023 18:10

Зоя, у нас тоже меньше 200 рублей за пластинку на 10 таблеток. Россия, ЦФО

Алла 13.04.2023 18:24

Мария (-20 кг) Красноярск, Вы про какую горечь? Аптечную или садовую?

Елена М 13.04.2023 19:26

Зоя, ну и где вот тут талию иметь? У меня также, только верх 96, а бедра 91 и на месте талии ребра.

Елена М 13.04.2023 19:27

Зоя, ну не мне судить...вес он и есть вес

Елена М 13.04.2023 19:30

Зоя, умные весы...врут правда, но можно сделать биоимпеданс в клинике какой нибудь, где делают. Это более верный способ. Ну а я по себе еще вижу, что всё в норме...

Зоя 13.04.2023 21:34

Катерина, наверное врачи хорошие если очереди постоянные ?

Катерина 13.04.2023 21:41

Зоя, сам Парамонов врач от бога, все к нему стараются попасть, не знаю, как другие врачи, но про эндокринолога уже писала🙈

Зоя 13.04.2023 22:01

Катерина, Вам повезло , что в вашем городе толковый врач.

Мария Шепелева 14.04.2023 06:48

Алла, руккола, петрушка например, можно и аптечные сборы

Леона 15.04.2023 10:33

Зоя, я на личном опыте знаю куда ведет такое низкое содержание жиров.(( это убило мою гормональную систему и приблизило климакс. Нарушило метаболизм. Разгребающ до сих пор. Когда я нашла, наконец, адекватного врача гинеколога -эндокринолога, то первое что она спросила меня, глядя на мое состояние кожи: сколько масла я ем и какое?
Я ела тогда не более столовой ложки оливкового масла в день, а то и через день.

Одной из ее рекомендаций после первой консультации было: 20-30 гр сливочного масла (82,5) ежедневно. Я уже 6 лет с этим врачом. Если бы не она …