Дневник питания за 11.04.2023

Сегодня была у врача , получила анализ на холестерин , кто нибудь может мне сказать индекс атерогенности , и что это означает ,пожалуйста , вижу что анализы плохие и ТТГ повышен вдвое и печёночные , очень расстроилась .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка Растительная из Семян Расторопши [Агросельпром]	8	21.4	1.8	1.2	0.9
Шрот Семян Льна [Мак-Вар]	8	25.9	3.4	1.3	0.2
Жмых Семян Кунжута [Натуральные Продукты]	6	14.5	1.6	0.6	0.6
Жмых Тыквы Молотый [Эко Жизнь]	6	18.3	2	0.5	1.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Вода	1500	0	0	0	0
Кисель	280	81.2	0.6	0.3	18.8
Горький Шоколад без Сахара [Победа]	7	31.5	0.7	2.4	1.7
Итого	1835	246	11	6	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	35	8.1	0.7	0.2	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Перец сладкий красный	132	35.6	1.7	0.1	7
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Теша Лосося [Окей]	150	229.5	30	12.2	0
Итого	1046	474	36	17	42
Итого за день	2973	854	60	33	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 11.04.2023 21:22

Триглецириды у меня 1,2 , а норма от 0 до 2,3 , тоже незнаю как это влияет на общую картину .

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.04.2023 21:44

Я б остерегалась слушать советы от рядовых граждан.

А так, печеночные показатели не оч. Обследовать нужно дальше, сходите к врачу.

Катерина 11.04.2023 21:57

Зоя, у меня ттг вообще 10,6 тероксин повышать нельзя, и так 150 принимаю, потихоньку убираю вес, чем меньше будет кг, тем быстрее нормализуется у меня ттг

Зоя 11.04.2023 21:59

Мария (-50.1), Я надеюсь на людей , у которых есть познания в этой области . А к врачу я сегодня сходила и ещё завтра пойду к гастроэнтерологу и в пятницу к эндокринологу ,.

Зоя 11.04.2023 22:01

Катерина, Спасибо , Катюша , у меня такой же ТТГ , пила 75 и вроде бы был нормальный и вдруг взлетел . А как у вас с холестерином ?

Катерина 11.04.2023 23:30

Зоя, общий, 5,5

Катерина 11.04.2023 23:31

Зоя,