Зоя
11.04.2023 21:12
Дневник питания за 11.04.2023
Сегодня была у врача , получила анализ на холестерин , кто нибудь
может мне сказать индекс атерогенности , и что это означает
,пожалуйста , вижу что анализы плохие и ТТГ повышен вдвое и
печёночные , очень расстроилась .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка Растительная из Семян Расторопши [Агросельпром] |
8
|
21.4 | 1.8 | 1.2 | 0.9 |
| Шрот Семян Льна [Мак-Вар] |
8
|
25.9 | 3.4 | 1.3 | 0.2 |
| Жмых Семян Кунжута [Натуральные Продукты] |
6
|
14.5 | 1.6 | 0.6 | 0.6 |
| Жмых Тыквы Молотый [Эко Жизнь] |
6
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0 | 12.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кисель |
280
|
81.2 | 0.6 | 0.3 | 18.8 |
| Горький Шоколад без Сахара [Победа] |
7
|
31.5 | 0.7 | 2.4 | 1.7 |
| Итого | 1835 | 246 | 11 | 6 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
92
|
133.4 | 11.7 | 9.2 | 3.5 |
| Итого | 92 | 133 | 11 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
35
|
8.1 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец без кожуры |
200
|
20 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
132
|
35.6 | 1.7 | 0.1 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Теша Лосося [Окей] |
150
|
229.5 | 30 | 12.2 | 0 |
| Итого | 1046 | 474 | 36 | 17 | 42 |
| Итого за день | 2973 | 854 | 60 | 33 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Зоя
11.04.2023 21:22
Триглецириды у меня 1,2 , а норма от 0 до 2,3 , тоже незнаю как это
влияет на общую картину .
Мария
11.04.2023 21:44
Я б остерегалась слушать советы от рядовых граждан.
А так, печеночные показатели не оч. Обследовать нужно дальше, сходите к врачу.
А так, печеночные показатели не оч. Обследовать нужно дальше, сходите к врачу.
Катерина
11.04.2023 21:57
Зоя, у меня ттг вообще 10,6 тероксин повышать нельзя, и так 150
принимаю, потихоньку убираю вес, чем меньше будет кг, тем быстрее
нормализуется у меня ттг
Зоя
11.04.2023 21:59
Мария
(-50.1), Я надеюсь на людей , у которых есть познания в этой
области . А к врачу я сегодня сходила и ещё завтра пойду к
гастроэнтерологу и в пятницу к эндокринологу ,.
