Зоя
02.04.2023 22:59
Дневник питания за 02.04.2023
Купила сегодня ветчину из индейки . Обычно я такое не ем , но
сегодня соблазнилась и сьела вкуснооо .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш из куриного филе с имбирём , чесноком , луком , кунжутом . |
250
|
270.3 | 40 | 9.3 | 6.8 |
| Жмых Тыквенный [Кетоша] |
7
|
21.3 | 2.3 | 0.6 | 1.6 |
| Клетчатка Растительная из Семян Расторопши [Агросельпром] |
7
|
18.7 | 1.5 | 1.1 | 0.8 |
| Абрикос, семя костянки |
7
|
36.4 | 1.8 | 3.2 | 0.2 |
| Итого | 1271 | 346 | 45 | 14 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
92
|
133.4 | 11.7 | 9.2 | 3.5 |
| Итого | 92 | 133 | 11 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Жмых Семян Кунжута [Натуральные Продукты] |
7
|
16.9 | 1.8 | 0.7 | 0.7 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
73
|
35 | 8.1 | 0.1 | 0.7 |
| Разметелевские деликатесы |
160
|
443.2 | 20.8 | 40 | 0 |
| Итого | 877 | 744 | 34 | 53 | 32 |
| Итого за день | 2240 | 1224 | 91 | 77 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
