Дневник питания за 25.03.2023

Так захотелось сегодня макарон , просто нестерпимо .Приехала после работы сварила и сьела в сухом виде , макароны второго сорта . Какие вкусные . В итоге - победили углеводы .😁Намереваюсь завтра испечь овсяноблин , впервые .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Риккота [Pretto]	150	172.5	12.8	13.5	5.6
Тыква (Запекание)	400	73.2	3.7	0.3	14.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	300	66	7.5	0.3	11.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Итого	1032	481	26	19	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Buitoni Спиральки трехцветные [Мука и макаронные изделия]	106	367.8	12.4	1.8	75.6
Огурец без кожуры	160	16	0.9	0.3	2.3
Перец сладкий красный	85	23	1.1	0.1	4.5
Помидор (томат), парниковый	280	39.2	1.7	0	10.6
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Устричный Соус [Pearl River Bridge]	20	24.8	0.4	0	5.7
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	4	33	0	3.7	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2471	625	19	6	122
Итого за день	3595	1240	57	35	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.03.2023 18:36

Испечете овсяноблин и всё... не расстанетесь с ним ☺👍

Зоя 25.03.2023 18:39

Давно на него поглядываю , но всё не решаюсь .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2023 18:48

Зоя, ох, пооблем то. Глаза боятся, руки делают

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2023 19:04

Зоя, желтки не кладите, и всё
https://vt.tiktok.com/ZS8b56NYQ/

Rosali (Ирина) 25.03.2023 20:42

Овсяноблин - супер👍 быстро, вкусно и удобно.
Правда мне он с первого раза не "зашел", пришлось немного " подстраивать" рецепт под себя.
Глаза боятся - руки делают) удачи)

Зоя 25.03.2023 22:26

Я смотрю блогера на ютубе ( из Калифорнии ) так там её муж постоянно печёт эти овсяноблины , но с черникой , они такие толстые у него выходят и вот они все их едят , да так смачно . И нахваливают .