Зоя
22.03.2023 21:35
Дневник питания за 22.03.2023
Купила новую чуку " Санта Бремор " , надеялась что этот будет
вкуснее , да и цена дороже , но этот оказался таким же
омерзительным по вкусу . С запахом копчёного сала . Видно чука - не
моё , больше покупать не буду .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
6
|
23.9 | 1.4 | 0.6 | 3.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
20
|
53.6 | 1.9 | 0 | 12.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Масло Расторопши [Golden Kings] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Льняное Семя [Oleos] |
5
|
26.7 | 0.7 | 2.1 | 1.4 |
| Итого | 1649 | 248 | 9 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Риккота [Pretto] |
200
|
230 | 17 | 18 | 7.4 |
| Итого | 200 | 230 | 17 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СУП С ТЫКВОЙ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ |
550
|
299.2 | 18.2 | 5 | 45.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец без кожуры |
85
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
370
|
51.8 | 2.2 | 0 | 14.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чука с Имбирем [Санта Бремор] |
30
|
57 | 0.7 | 4.8 | 2.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Соевая спаржа фучжу |
150
|
149.4 | 11.7 | 7.1 | 9.9 |
| Итого | 1465 | 714 | 35 | 22 | 94 |
| Итого за день | 3314 | 1192 | 61 | 53 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
23.03.2023 07:50
Как Вам соевая спаржа? Я стараюсь её есть на ночь, аппетита потом
нет. Классная штука.
Валентина
23.03.2023 08:09
Что такое тофа?
Зоя
23.03.2023 12:41
Соевый сыр , продаётся брикетиками , тофу называется .
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
