Зоя
04.12.2022 08:07
Дневник питания за 03.12.2022
Вот удивительное дело , чего бы я не ела , в моём дневнике никогда
не отображаются трансжиры . Кто нибудь их видит в своём дневнике ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый порошкообразный Elite |
20
|
56 | 0.8 | 0 | 12.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Яичный белок куриный |
73
|
35 | 8.1 | 0.1 | 0.7 |
| Винегрет |
332
|
206.5 | 7 | 7.3 | 25.6 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
52
|
58.8 | 8.8 | 2.1 | 0.8 |
| Итого | 798 | 508 | 26 | 24 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из тыквы с луком, чесноком , перцем и имбирём |
450
|
152.5 | 4.5 | 5.9 | 20.3 |
| Итого | 450 | 152 | 4 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
160
|
256 | 3.2 | 23.5 | 2.9 |
| Яблоко |
234
|
110 | 0.9 | 0.9 | 22.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
230
|
32.2 | 2.1 | 0.3 | 4.1 |
| Хурма |
340
|
227.8 | 1.7 | 1.4 | 52 |
| Виноград Черный [Окей] |
250
|
172.5 | 1 | 0 | 43.8 |
| Итого | 1214 | 798 | 8 | 26 | 125 |
| Итого за день | 2462 | 1459 | 40 | 56 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Галина
04.12.2022 11:21
Занесите в рацион промышленную выпечку и десерты из расширенной
базы продуктов. Сразу увидите трансжиры.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
