Дневник питания за 10.11.2022

Не хватало каллорий и жиров , пришлость просто выпить 20 граммов оливкового масла , то ещё удовольствие 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	102	115.3	17.3	4.1	1.5
Огурец без кожуры	80	8	0.5	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Цикорий растворимый порошкообразный Elite	4	11.2	0.2	0	2.6
Яичный белок куриный (Варка)	73	35	8.1	0.1	0.7
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1474	242	28	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из брокколи с бататом , луком ,морковью, картофелем и чесноком	500	110	6.5	1	18
Итого	500	110	6	1	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай тушеный с луком	390	271.8	49.5	2.7	11.3
Виноград Черный [Окей]	520	358.8	2.1	0	91
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Итого	930	810	51	22	102
Итого за день	2904	1162	86	31	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 10.11.2022 19:05

Говорят, льняное очень полезно пить)) У меня знакомый каждое утро натощак пьет))

Зоя 10.11.2022 20:59

Спасибо , я как то пробовала и у меня сильно болел правый бок . Рыжиковое тоже пила , очень полезное , но бок болит .

Таня56 16.01.2023 22:06

Алла, а я не смогла пить,купила ,попробовала,все внутренности чуть наружу не вывернуло,как противно,отдала соседке-бабуле,она им салаты даже заправляет.

Алла 16.01.2023 22:26

Таня 1956, Я его тоже не могу пить😭 Им масляные краски для рисования разбавляют..Мне нравится кунжутное с рыбкой, тыквенное с салатиками))

Алла 16.01.2023 22:27

Зоя,

Таня56 16.01.2023 22:35

Алла, тыквенного я бы купила,наверно,не такое отвратное на вкус,не видела у нас в магазинах,надо поискать.Спасибо за подсказки. Вечеринка

Галина 16.01.2023 22:47

Зоя, правый бок это желчный пузырь на выпитое масло реагирует, очень опасненько такой стресс для него устраивать, всего скорей есть камни и они зашевелились

Алла 16.01.2023 22:48

Таня 1956, 🥰

Зоя 17.01.2023 21:44

Галина, Камней нет , делала УЗИ неоднократно , а вот желчный перекручен .