Зоя
09.11.2022 21:08
Дневник питания за 09.11.2022
Усилием воли сдерживала себя от поедания углеводов . Спас положение
минтай , но холестерина в нём очень много , казалось бы постная ,
отварная рыба , что уж тогда говорить о жирной , такой , как сёмга
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
8
|
22.2 | 0.7 | 0 | 4.8 |
| Хурма |
360
|
241.2 | 1.8 | 1.4 | 55.1 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Яичный белок куриный |
73
|
35 | 8.1 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 711 | 491 | 28 | 6 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из брокколи с бататом , луком ,морковью, картофелем и чесноком |
500
|
110 | 6.5 | 1 | 18 |
| Итого | 500 | 110 | 6 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
480
|
345.6 | 76.3 | 4.3 | 0 |
| Хурма |
216
|
144.7 | 1.1 | 0.9 | 33 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Цикорий растворимый порошкообразный Elite |
20
|
56 | 0.8 | 0 | 12.9 |
| Итого | 736 | 725 | 78 | 25 | 46 |
| Итого за день | 1947 | 1327 | 113 | 32 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
32
Алла
09.11.2022 21:19
В рыбе больше пользы, чем вреда))
Зоя
09.11.2022 21:24
Да , но холестерин , я стараюсь избегать продуктов с ним .
Зоя
09.11.2022 22:37
Я снизила значительно холестерин , только с помощью питания ,
поэтому верю .
Юджин (кето+ИГ)
28.11.2022 22:10
Зоя,почитайте посты и дневник Ирины
Макс. У неё тоже очень много заболеваний, но она уже поборола более
50 кг и часть заболеваний. Может и Вас это мотивирует сделать
что-то иное? 
Зоя
28.11.2022 22:15
Спасибо вам большое , только я незнаю , что можно сделать в моём
случае , у меня всего лишь пять кило лишних .
Зоя
28.11.2022 22:28
У меня 170 рост , я бы и больше скинула , ну например до 75 , но
боюсь морщин.
Olha
30.11.2022 05:51
Зоя написал:
У меня 170 рост , я бы и больше скинула , ну например до 75 , но боюсь морщин.
У меня рост 178, когда я весила 78, мне было очень некомфортно и хотелось скинуть. Все, конечно, индивидуально, но морщины не должны вас пугать, у вас их не прибавится от того, что вы скинете еще 5 кг.
Относительно холестерина, то, что вы едите не равно тому, что вы измеряете в крови, это совсем другой холестерин. У меня он тоже повышен, я пока только ищу пути решения этой проблемы, поэтому не могу ничего посоветовать.
Зоя
30.11.2022 08:29
Спасибо вам , но у меня возраст и очень сухая кожа .
Mushkanchik
30.11.2022 08:33
Зоя,расскажете поподробнее, как вы
снизили холестерин только с помощью питания? 
Зоя
30.11.2022 11:07
Пожалуйста , исключила жирное , жареное , сахар , хлеб , майонез ,
рис . Ела много овощей , фасоли , морской капусты , брокколи ,
куриную грудку , минтай , яблоки , тыкву ., оливковое масло. Когда
хочу что то сьесть новое ,всегда смотрю , как это влияет на
холестерин . Нельзя креветки , мидии , кальмары , печень , куриные
потрошка , сливочное масло . Какао , шоколад., сыр , сметану .
Юлия
30.11.2022 11:25
Если врач прописал статины, надо принимать.
Мария Матейчик
30.11.2022 11:30
Щитовидку надо стабилизировать, жечный пузырь привести в порядок.
Конечно от питания холестерин зависит, но не только прямым образом.
Когда желчный пузырь будет работать нормально проверьте холестерин.
Но статины пить все равно надо, тут пути назад нет
Зоя
30.11.2022 18:04
Мария
Матейчик, Как можно привести в порядок щитовидку ? Я пью L
тироксин более пяти лет и желчный пузырь невозможно выпрямить и
заставить его работать правильно .
Юджин (кето+ИГ)
30.11.2022 18:20
Зоя,Вам
тут ещё стопятьсот советов дадут люди без
медицинского образования и Вы думаете, что они понимают о чём
говорят или, скажу иначе, думаете, то что помогло им, то и поможет
Вам?
Зоя
30.11.2022 18:39
Юджин
(кето+ИГ), 😁😁😁
Мария Матейчик
30.11.2022 18:56
Зоя,
л-тироксин пить будете и дальше и при правильно подобранной дозе у
вас будет с ней хорошо. Желчный пузырь выпрямить невозможно, но
предотвратить застой желчи можно вполне. Абсолютно здоровых людей
не существует, старайтесь договориться со своим организмом. И
настрой имеет огромное значение
Зоя
30.11.2022 19:01
Мария
Матейчик, Как можно договориться со своим организмом и
заставить желчный пузырь работать , подскажите , если знаете ?
Наталья
30.11.2022 19:15
Мне дали памятку от повышеннного холестерина, там рыбу надо есть
часто, любую 
Зоя
30.11.2022 22:24
Да , нужно всего этого придерживатьсч.
Мария Матейчик
01.12.2022 09:40
Зоя,
малоподвижный образ жизни способствует застою желчи, стрессы могут
вызывать спазмы и вследствие застой. Есть мягкие желчегонные
фитопрепараты... договориться-значит нормализовать
психоэмоциональное состояние и начать двигаться в сторону своего
здоровья, и дорогу осилит идущий
Зоя
01.12.2022 15:42
Я не люблю расплывчатые фразы типа " начать двигаться в сторону
своего здоровья " . Мне понятна и ближе конкретика ." Вести
подвижный образ жизни , отказаться от таких то продуктов и т. д. "
Спасибо вам за участие , врачи мало что говорят , только таблетки .
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Лучшие рационы
