Зоя
29.10.2022 19:08
Дневник питания за 29.10.2022
Я столько сьедаю углеводов , что самой страшно , но я так это всё
люблю .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсянка на воде без сахара и соли |
233
|
113.9 | 4 | 2.1 | 17.9 |
| Заливное из щуки |
200
|
70 | 15.2 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 433 | 183 | 19 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное в рукаве |
450
|
140.9 | 7.2 | 3.6 | 18 |
| Итого | 450 | 140 | 7 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное на воде |
200
|
109.6 | 2.8 | 0.6 | 23.2 |
| Заливное из щуки |
300
|
105 | 22.8 | 1.2 | 0.6 |
| Арбуз |
1200
|
324 | 8.4 | 1.2 | 69.6 |
| Хурма |
290
|
194.3 | 1.5 | 1.2 | 44.4 |
| Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
| Виноград Черный [Окей] |
422
|
291.2 | 1.7 | 0 | 73.9 |
| Итого | 2485 | 1058 | 37 | 4 | 217 |
| Итого за день | 3368 | 1383 | 64 | 11 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
