Tatyana
10.11.2023 11:24
Вафли творожные
Калорийность - 177.3 кКал; белки - 15 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Венские вафли из творога, более диетические чем классические
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить яйцо, добавить молоко, соль, сахар, перемешать
Шаг 2.
Добавить ванилин, масло, разрыхлитель и муку , тчательно перемешать
Шаг 3.
Выпекать в вафельнице
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.3 кКал | 10.53% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 59.8 г | 2.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
6.9%
b-car
0.5%
В1
3.7%
B2
13.4%
Холин
14.2%
B5
8.7%
B6
7.1%
B9
5.3%
B12
29.6%
C
0.4%
D
3.4%
E
6.8%
H
16.2%
вит.К
0.2%
PP
15.4%
Калий
11.5%
Ca
19.5%
Si
1.6%
Mg
4.8%
Na
22.6%
P
35.4%
Cl
20.9%
Fe
5.1%
I
5.2%
Co
31.1%
Mn
4.2%
Cu
6.3%
Mo
12.1%
Se
36.9%
F
0.8%
Cr
4.9%
Zn
4.8%
2
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
