Tatyana
09.11.2023 15:12
Уха без картошки
Калорийность - 20.9 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Карп (Варка) | 300 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лёгкий супчик, можно любую другую рыбу, кто любит, тот картошечка
добавляет, можно добавить зелень
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В воду кладки очищенную, нарезанную кусками рыбу, минут через 5-10
добавляем промытое пшено
Шаг 2.
Солим, Персии, добавляем средне нарезанные овощи
Шаг 3.
Готовим 20 мин, за 5 мин до конца готовки добавляем лавровый лист
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.9 кКал | 1.24% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 95.2 г | 4.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.9%
b-car
6.5%
В1
1.2%
B2
0.3%
Холин
1.2%
B5
0.8%
B6
1.3%
B9
0.2%
B12
4.1%
C
0.3%
D
19.9%
E
0.4%
H
0.5%
вит.К
0.4%
PP
2.4%
Калий
1.2%
Ca
0.8%
Si
8.8%
Mg
1.4%
Na
3%
P
2.9%
Cl
2.4%
Fe
1%
I
0.3%
Co
25.7%
Mn
2.2%
Cu
3.3%
Mo
1.6%
Se
1.7%
F
1.6%
Cr
4.1%
Zn
2%
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
