Овощи запеченые: кабачки, баклажаны, тыква, помидор

Калорийность - 45.8 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Запекание)	100 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	100 г
Кабачок (Запекание)	100 г
Баклажан (Запекание)	100 г
Перец сладкий красный (Запекание)	100 г
Лук репчатый (Запекание)	60 г
Шпинат (Запекание)	30 г
Перец душистый, молотый	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соевый соус	10 г
Морковь (Запекание)	60 г
Оливковое масло	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Вкусные осенние овощи, можно без шпината или тыквы, можно добавить брокколи или цветную капусту, или свеклу, в общем любые овощи

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Порезать овощи средними кусками

Шаг 2.

Добавить масло и соевый соус, приправу, перемешать

Шаг 3.

Выложить в мультиварку, выпекать 30 мин. Можно в рукаве в духовке сделать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм