Блины на кефире с рисовой и овсянной муки

Калорийность - 133.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Кефир 2,5% жирности (Жарка)	200 г
Вода водопроводная питьевая	150 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	5 г
Рисовая мука, белая	50 г
Овсяная мука (Жарка)	50 г
Кокосовое масло рафинированное деликате	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Блины модно есть так, а можно с творожной начинкой с ягодами или мясом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Разбить яйца, вздить

Шаг 2.

Добавить кефир и воду, перемешать

Шаг 3.

Добавить муку, перемешать

Шаг 4.

На разогретую сковороду добавить масло, размазать. Вылить из половника тесто, распределить по сковороде равномерно, выпекать с двух сторон минуты по 3 на среднем огне

Шаг 5.

Если блины с начинкой, то на теплый блин положить начинку и свернуть конвертиком

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133.6 кКал	7.93%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	16.7 г	7.63%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	70.9 г	3.12%