Котлеты куриные

Калорийность - 146.9 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриный фарш	500 г
Лук репчатый (Тушение)	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Подсолнечное масло	10 г
Рисовая мука, белая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Вкусные диетические котлетки, на долго делает сытым

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

натереть на терке лук

Шаг 2.

смешать лук, фарш, яйцо, посолить, поперчить, перемешать

Шаг 3.

влажными руками скатать шарики из фарша, обмакнуть в муку, обжарить на хорошо разогретой сковороде с маслом

Шаг 4.

когда перевернете на 2 сторону, накройте крышкой, так тушить на слабом огне 7-10 мин

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм