Tatyana
24.10.2023 08:29
Суп рассольник без картофеля
Калорийность - 22.5 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Рассольник для худеющих, не хуже чем обычный
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить курицу
Шаг 2.
На бульоне варить перловку около 20 мин
Шаг 3.
Измельчённые овощи обжарить на сковороде, добавить тертые огурецы,
ещё пожарить 5 мин
Шаг 4.
Добавить овощи в бульон, варить 20 мин.
Шаг 5.
Добавить специи не молотые, варить 5 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.5 кКал | 1.34% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 94.6 г | 4.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
4.4%
b-car
4.6%
В1
0.5%
B2
0.5%
Холин
0.2%
B5
0.3%
B6
0.6%
B9
0.1%
B12
~
C
0.6%
D
~
E
1%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
3.2%
Калий
1.1%
Ca
0.9%
Si
1.8%
Mg
1.2%
Na
10.3%
P
2.3%
Cl
3.3%
Fe
1.2%
I
0.1%
Co
1.9%
Mn
2.9%
Cu
2%
Mo
1.2%
Se
1.6%
F
1.6%
Cr
0.8%
Zn
0.5%
Ольга
24.10.2023 09:06
Рассольник, прям захотелось... Завтра сделаю и я)))
Ольга
24.10.2023 22:03
Уже баночка на работу заготовлена) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.10.2023 18:38
Ольга,
ахахах, я такие мужу и сыну готовлю постоянно
Ольга
26.10.2023 19:56
А я себе, как в анекдоте, на шпильках и в пальто, и с баночкой
борща в сумке)))
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
