Tatyana
21.10.2023 21:58
Салат из курицы или кролика с овощами и кукурузой
Калорийность - 77.9 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кролик отварной, по 2-6 | 100 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 70 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Сытный и полезный салат с овощами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить кролика или курицу
Шаг 2.
Нарезать овощи, перемешать
Шаг 3.
Все смешать, добавить сметану, посолить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.9 кКал | 4.63% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.7%
b-car
6.2%
В1
3.5%
B2
4.1%
Холин
2.1%
B5
5.8%
B6
5.2%
B9
4.1%
B12
0.8%
C
45.1%
D
0%
E
1.8%
H
0.9%
вит.К
3.5%
PP
14.5%
Калий
6.5%
Ca
3.6%
Si
48.4%
Mg
3.7%
Na
19.3%
P
8.7%
Cl
6%
Fe
6.2%
I
1.2%
Co
10.1%
Mn
5.1%
Cu
5.1%
Mo
2.1%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
4.7%
Zn
2.5%
3
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
