Шаурма с курицей и кефирным соусом

Калорийность - 117 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 12 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50 г
Курица жареная, по 2-16	60 г
Помидор (томат), грунтовый	80 г
Огурец парниковый	80 г
Кефир 2,5% жирности	20 г
Кетчуп	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Лёгкая шаурма, не жирная, можно добавить пекинскую капусту

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать овощи

Шаг 2.

Обжарить куриное филе, или отварить

Шаг 3.

Смешать куфир с кетчупом или томатной пастой

Шаг 4.

На разложенный лаваш намазать часть соуса, выложить овощи и курицу, сверху полить оставшимся соусом. Свернуть конвертиком, что бы нигде не вытекало.

Шаг 5.

Обжарить на сухой сковороде или гриле

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм