Tatyana
11.10.2023 08:27
Конверты из лаваша с сыром `кутабы`
Калорийность - 280 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 40.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 130 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Укроп | 20 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Завтрак для ленивых, и тех кто любит всякие бутерброды
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лист лаваша порезать на широкие полоски
Шаг 2.
Натереть сыр, измельчить укроп, перемешать
Шаг 3.
На полоску лаваша положить начинку и свернуть его как шаверма,
конвертом
Шаг 4.
Обжарить на медленном огне на сковороде с маслом с двух сторон
Шаг 5.
Украсить по желанию, с помидорами вкуснее в прикуску
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280 кКал | 16.63% | |
| Белки | 10.9 г | 14.34% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 40.6 г | 18.54% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 35.1 г | 1.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
13.3%
b-car
10.3%
В1
9.5%
B2
6.4%
Холин
8.4%
B5
5.6%
B6
6.3%
B9
5.9%
B12
6.2%
C
12.1%
D
1.4%
E
15.7%
H
3.2%
вит.К
6.1%
PP
17.2%
Калий
6.3%
Ca
20.6%
Si
5.7%
Mg
11%
Na
41.4%
P
22.1%
Cl
39.7%
Fe
10.6%
I
1.7%
Co
17%
Mn
36.6%
Cu
12.5%
Mo
13.1%
Se
12.5%
F
0.3%
Cr
7.5%
Zn
11.9%
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
