Tatyana
07.10.2023 12:49
Пшенная каша с тыквой
Калорийность - 125.1 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 23.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкусная каша в осенний сезон, если тыква сладкая сахар можно не
добавлять
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть на крупной тёрке тыкву, положить в кастрюлю
Шаг 2.
Добавить пшено
Шаг 3.
Залить водой, выше пшена на палец
Шаг 4.
Посолить, посахарить если есть желание
Шаг 5.
Варить, помешивая
Шаг 6.
Минут через 20 добавить молоко, варить ещё 5 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.1 кКал | 7.43% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 23.4 г | 10.68% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 69.6 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.3%
b-car
6.9%
В1
7.5%
B2
2.4%
Холин
1.8%
B5
6.6%
B6
7.6%
B9
2.3%
B12
1%
C
0.9%
D
0.1%
E
1.4%
H
5.3%
вит.К
0.5%
PP
8%
Калий
5.5%
Ca
3.5%
Si
93.4%
Mg
7.9%
Na
10.4%
P
11.6%
Cl
9.5%
Fe
5.4%
I
1.4%
Co
30.2%
Mn
15%
Cu
16.2%
Mo
11.6%
Se
1.7%
F
1.4%
Cr
2.7%
Zn
5.4%
3
3
Mushkanchik
07.10.2023 15:12
Сезон тыквы начался. 
Очень люблю
такие тыквенные каши, когда на улице холодно.
Очень люблю
такие тыквенные каши, когда на улице холодно. 
Алла
07.10.2023 15:23
Спасибо, попробую Ваш рецептик!! Утащила к себе в КК🥰✌️
Tatyana
07.10.2023 15:35
Пробуйте, возможно Вам понравится
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Лучшие рационы
