Кесадилья с курицей или индейкой

Калорийность - 219.2 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80 г
Курица жареная, по 2-16	200 г
Оливковое масло	10 г
Лук репчатый (Тушение)	100 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	80 г
Помидор (томат), грунтовый	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Вкусный и сытный завтрак, почувствуй себя мексиканцем

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Лаваш вырезать кругом по размеру сковороды, сделать 2 кружка

Шаг 2.

Обжарить кусочки мяса с луком на сковороде, посолить, поперчить

Шаг 3.

На сухую сковороду положить один лаваш, сверху мясо, потереть сыр и положить кружочки помидора, прикрыть вторым лавашом. Обжарить с двух сторон, для переворачивания использовать тарелку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	219.2 кКал	13.02%
	Белки	14.2 г	18.68%
	Жиры	13.2 г	23.57%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	57.7 г	2.54%