Кабачки фаршированные лодочки

Калорийность - 86.1 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	1000 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	600 г
Шампиньоны (Жарка)	200 г
Лук репчатый (Жарка)	150 г
Сметана 15% жирности (Жарка)	40 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Мускатный орех, молотый	1 г
Куркума, молотая	2 г
Базилик, сушеный	1 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	200 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 50 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Полезный ужин, немного придется повозиться

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Мелко нарезать мясо, шампиньоны, лук, все обжарить на среднем огне 20 мин. Добавить специи и за 5 минут до готовки сметану

Шаг 2.

Помыть кабачки, порезать их вдоль и вынуть сердцевину

Шаг 3.

Нафаршировать кабачки, сверху порезать кубиками помидор и посыпать сыром тёртым. Выпекать 25-30 мин. При температуре 200 градусов. готовность смотрите по кабачкам

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.1 кКал	5.11%
	Белки	11.3 г	14.87%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	79.5 г	3.5%