Tatyana
28.07.2022 19:03
Маринованные кабачки
Калорийность - 49.7 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 400 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 20 г |
| Чеснок | 30 г |
| Кунжут | 5 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый, вкусный и лёгкий салат
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помыть кабачок, порезать тонкими ломтиками овощечисткой
Шаг 2.
Развести соевый соус, чеснок подавленный или натёртый, розмарин и
масло, добавить кунжутные семена.
Шаг 3.
Смесью залить кабачок, перемешать, дать постоять 5-10 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49.7 кКал | 2.95% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 87.6 г | 3.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.5%
b-car
0.5%
В1
3.3%
B2
2.4%
Холин
2.3%
B5
3%
B6
7.5%
B9
3.7%
B12
~
C
15.3%
D
~
E
4.1%
H
0.7%
вит.К
3.3%
PP
5.4%
Калий
9.6%
Ca
4.4%
Si
94.5%
Mg
4.5%
Na
18.9%
P
3.8%
Cl
0.1%
Fe
4.4%
I
0.5%
Co
15.6%
Mn
9.6%
Cu
7.1%
Mo
5.8%
Se
2.8%
F
0.1%
Cr
6.9%
Zn
3.5%
4
6
Валентина Николаевна
28.07.2022 21:01
Спасибо большое! 
Сезон
кабачков - попробую и так приготовить!. 
Сезон
кабачков - попробую и так приготовить!.
Tatyana
28.07.2022 21:58
Валентина
Николаевна, пожалуйста, можно ещё какие-нибудь поправок
добавить
Надежда Хлебникова
29.07.2022 11:29
Спасибо! Благо кабачков много, своих, обязательно сделаю! Люблю
овощи.
Наталья
30.07.2022 01:50
я бы добавила сюда немного черного перца и кинзы (зелень).
