Tatyana
20.07.2022 12:55
Яичница с хлебом
Калорийность - 176.7 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 11 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 184 г |
| Хлеб ржаной из обдирной муки | 50 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Пышный и нежный омлет, можно добавить так же помидоры и зелень
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Хлеб обжарить с двух сторон на сковороде
Шаг 2.
Взбить яйца с молоком, посолить
Шаг 3.
Залить хлеб, накрыть крышкой,запекать так 10 минут на медленном
огне
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.7 кКал | 10.49% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 11 г | 19.64% | |
| Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 66.2 г | 2.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
18.6%
b-car
0.8%
В1
5.9%
B2
19.2%
Холин
36%
B5
21.6%
B6
6.9%
B9
2.8%
B12
14.4%
C
0.3%
D
14.5%
E
12.1%
H
29.7%
вит.К
0.3%
PP
14.9%
Калий
6.8%
Ca
6.6%
Si
4.4%
Mg
4.7%
Na
13.6%
P
21.7%
Cl
13.5%
Fe
13.4%
I
9.7%
Co
74.2%
Mn
16.1%
Cu
10.1%
Mo
9.4%
Se
38.5%
F
1.2%
Cr
7.3%
Zn
8.9%
2
5
Ирина Рекс
20.07.2022 14:02
У меня в последнее время очень частный перекус : из кусочка батона
выбрать мякиш, вбить туда яйцо, накрыть крышкой ...а потом хрустеть
тостом с чаем
Tatyana
20.07.2022 16:34
Ирина
Рекс,нужно будет попробовать, думаю еще сыр можно добавить
Ирина Рекс
20.07.2022 21:07
Tajana,
можно 
конечно, так
будет ещё вкуснее....но калории я экономию, так что, увы
конечно, так
будет ещё вкуснее....но калории я экономию, так что, увы 
Наталья
05.08.2022 22:33
Прямо из детства мой школьный бутерброд. Вкусно
)) но не
пп
)) но не
пп 
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
