Tatyana
20.07.2022 09:45
Сердца куриные с овощами
Калорийность - 113.2 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сердце цыпленка-бройлера (Жарка) | 500 г |
| Свекла (Жарка) | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Решила что-нибудь этакое сделать, очень вкусно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
сердца порезать пополам и обжарить минут 10 на сковороде с маслом,
посолить, поперчить
Шаг 2.
туда же добавить лук резанный полукольцами
Шаг 3.
добавить тертую морковь и свеклу
Шаг 4.
потушить все еще минут 20, добавить томатную пасту, потушить 10
минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.2 кКал | 6.72% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 74.8 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
31.3%
b-car
31.9%
В1
11.4%
B2
24.8%
Холин
1.3%
B5
2.7%
B6
13.3%
B9
1.9%
B12
~
C
6.7%
D
~
E
5.2%
H
1.3%
вит.К
1.8%
PP
23.5%
Калий
13.5%
Ca
2.8%
Si
48.5%
Mg
6.9%
Na
24.2%
P
13.5%
Cl
19.2%
Fe
19.8%
I
2%
Co
101%
Mn
9.1%
Cu
23.5%
Mo
15.1%
Se
1.2%
F
0.3%
Cr
12.8%
Zn
15.7%
2
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
