Tatyana
16.07.2022 09:22
Дневник питания за 15.07.2022
Купила первый арбуз, сын все упрашивал, наелись до отвала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
120
|
176.4 | 36.2 | 2.5 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
130
|
74.1 | 1.8 | 5.3 | 4.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
35
|
116.9 | 1.5 | 6.5 | 12.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1055 | 517 | 44 | 17 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
138
|
202.9 | 41.6 | 2.9 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
130
|
74.1 | 1.8 | 5.3 | 4.3 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
35
|
116.9 | 1.5 | 6.5 | 12.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 488 | 47 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с малиной |
240
|
226.3 | 18.7 | 10.1 | 12.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 226 | 18 | 10 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Фунчеза |
309
|
422.1 | 28.7 | 21.3 | 25.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 909 | 530 | 31 | 21 | 48 |
| Итого за день | 3607 | 1763 | 142 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ольга Анатольевна
16.07.2022 10:57
Арбуз ммммм давно не ела.
Юджин (кето+ИГ)
16.07.2022 12:05
мы уже и дыни, и арбуз покупали и всё попалось очень сладкое и
вкусное... 
Наталья Созинова
16.07.2022 12:07
Мой сын тоже наелся. Холодного. И теперь мы с температурой
Наталия
16.07.2022 12:13
Арбузы ни когда не покупала и не покупаю раньше августа.Может от
того,что выросла там,где мы их пакупали прямо с бахчей?
Tatyana
16.07.2022 13:16
У нас в августе ужо перезрелые в основном
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Лучшие рационы
