Дневник питания за 06.07.2025

Доброй ночи!
День 28.
Вес 99,2 кг (-0,2 кг)
Всего -2,8 кг
Шагов 13 тысяч

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная томатная для яичницы 2.07	200	146	4.4	3.6	24.2
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Дрожжи Пищевые Неактивные	5	21.4	2.3	0.2	2
Кокосовое Молоко 60%	10	18.5	0.2	1.9	0.2
Мясной соус 25.06	156	127.8	19.5	3.6	3.9
Абрикосы	193	84.9	1.7	0.2	17.4
Итого	570	435	28	13	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Абрикосы	217	95.5	2	0.2	19.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	43	146.1	5.1	2.6	25.5
Псиллиум	8	6.2	0.5	0.1	0.7
Ряженка 2,5% жирности (Запекание)	94	48.7	2.6	2.3	3.8
Яйцо куриное (Запекание)	56	82.1	6.8	5.9	0.4
Яичный белок куриный (Запекание)	24	11.1	2.6	0	0.2
Кабачок (Запекание)	250	50.1	1.4	0.7	9.4
Итого	723	523	21	20	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из кабачка 6.07.25	368	187.3	4.8	10.3	18
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	92	138.9	26.7	2.8	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	480	404	38	18	18
Итого за день	2583	1631	96	64	154