Дневник питания за 07.09.2025

Доброго вечера воскресенья.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 3 хлебца Немецких ржаных с отрубями с лососем рубленым подкопчённым и огурцом.
• Перекус: яблоко.
• Обед: куриная грудка жареная на пергаментной бумаге, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью, томаты, чипсы из нори, кофе черный, десерт глазированный Ломтишка.
• Перекус: 1. кофе в воронке V-60, торт Птичье молоко; 2. яблоко.
• Ужин: творог на кефире с бананом, арахисом в кокосовой глазури, нутом жареным соленым, бразильскими орехами, отрубями Сила трав и корицей, чай Таежный сбор, конфета Сливочная палочка.
• Перекус: чай Таежный сбор, арахис в кокосовой глазури, мороженое Фисташка-миндаль на сливках, конфета мультизлаковая с кокосом.
***
Днем сделала уборку - помыла окна с помощью швабры, но не получилось ничего путного. Лишь размазала грязь по стеклу и остались одни разводы. Не знаю, как теперь их убрать. Читаю отзывы на роботы для мытья окон и понимаю, что дешевые варианты вряд-ли будут хорошими. Читаю отзывы и отзывы какие-то не самые лучшие. Не хочу зря тратить деньги, чтобы потом выбросить этот аппарат в мусорное ведро. Такое уже было со мной, когда купила горе-пароочиститель, не всегда с покупками техники мне везет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	228	44.2	2.5	0.5	7.1
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями	28	79.2	2.8	0.5	16.8
Лосось Рубленый Подкопченый	36	93.6	3.2	7.9	2.2
Огурец грунтовый	47	6.6	0.4	0	1.2
Итого	665	357	13	17	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	1675	82	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Кабачок	342	82.1	2.1	1	15.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Помидор (томат), грунтовый	56	13.4	0.6	0.1	2.1
Зелень ассорти	4	1.2	0.1	0	0.2
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Ломтишка Глазированный	35	159.3	1.9	8.8	18.2
Итого	647	483	42	17	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	110	7.7	0.2	0.6	0.2
Птичье Молоко	67	308.2	1.7	16.8	36.9
Итого	177	315	1	17	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	198	93.1	0.8	0.8	19.4
Итого	198	93	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	187	159	29.9	3.7	2.4
Кефир 1% жирности	77	30.8	2.3	0.8	3.1
Банан	121	116.2	1.8	0.6	25.4
Жареный нут с солью	10	52.5	1.3	3.1	4.3
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Отруби Сила Трав	5	11.5	0.6	0.1	2
арахис в кокосовой глазури	10	56.9	2.7	4.7	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сливочные Палочки	12	51.6	0.8	2.2	7.3
Итого	732	547	40	21	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мороженое Фисташка-Миндаль	70	175	2.8	13.3	11.9
Мультизлаковые Конфеты с кокосом	10	45.9	0.7	1.6	7.1
арахис в кокосовой глазури	10	56.9	2.7	4.7	1.1
Итого	390	280	6	19	21
Итого за день	4484	2160	106	95	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 07.09.2025 23:59

А почему разводы-то? У меня не остаётся. Обычный очиститель для стёкол по старинке, никаких роботов. И потом вафельным полотенцем насухо.

TataNS 08.09.2025 00:43

Я мою хорошей микрофиброй. Если она чистая, т.е. постоянно смывать грязь с нее хоз.мылом, тогда никаких разводов, так же и стекла. Со спец.средствами еще лучше, но в конце все это смываю микрофиброй.

Евгения Вик 08.09.2025 20:00

Юлия, я не понимаю, как мне со стороны улицы помыть окно, чтобы не было разводов. Я даже до середины окна достать не могу. Оттуда и разводы. Мне не дотянуться ни до середины, ни до другой стороны окна.
Я делаю это впервые, поэтому для меня все это в новинку С улыбкой

Ирина 08.09.2025 20:09

У вас окно не открывается? Поэтому вы не достаете до середины?

Евгения Вик 08.09.2025 20:13

Ирина, да, у меня открывается рама слева, не с середины, получается, что бОльшую часть окна не достать.

Ирина 08.09.2025 20:22

Евгения Вик, тогда это действительно проблема. Не понимаю, как же это не учитывают, когда окна ставят. Многие на этом экономят, а потом мучаются.
По поводу робота оконщика, у меня знакомая купила, но он тоже разводы оставляет.

Евгения Вик 08.09.2025 20:47

Ирина, у меня не было выбора. Такая установка от застройщика была. Буду думать и пробовать, как-нибудь справлюсь.

Юлия 09.09.2025 11:37

Евгения Вик, я мою такое окно вот такой щёткой, ручка длиннее и короче делается. Со средством для мытья окон никаких разводов. Правда приходится пройтись по нескольку раз водосгоном после щётки. Он на обратной стороне щётки этой. Это самый дешевый вариант, может вы найдёте щетку получше с телескопической ручкой и водосгоном.
https://ozon.ru/t/1GGHXqb

Юлия 09.09.2025 11:40

Евгения Вик, у меня тоже не открывается в одной комнате. Обычное дело. Самое плохое окно - на балконе, там вообще невозможно помыть, только частично рядом с окнами открывающимися.

Море Перемен 09.09.2025 11:52

Евгения Вик, почему не воспользоваться более дешёвым ваниантом- скребок телескопический? Водители большегрузов как-то же справляются без роботов мойщиков

Море Перемен 09.09.2025 11:55

А можно отзыв на пароочиститель? Я тоже как-то загорелась, а потом пришла мысль, что если от пара чайника жир не стекает, то и от пароочистителя, вероятно, тоже. И на этой мысли притормозила, но периодически возникают сомнения

Евгения Вик 10.09.2025 09:02

Море Перемен, я заказала недорогой, он сразу перестал выполнять свои функции, видимо был брак. Вернуть продавцу по браку не удалось, он отправил меня на экспертизу. Но я не хочу заморачиваться, поэтому выбросила его. Теперь не думаю о нем и покупать не собираюсь, даже более дорогой вариант. Скупой платит дважды.
Нужно читать отзывы перед покупкой, а я пренебрегла этим золотым правилом.