Дневник питания за 06.09.2025

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Обед: куриное бедро, батат и кабачок жареные на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, огурец, чипсы из нори, кофе черный, десерт глазированный Ломтишка.
• Перекус: 1. кофе с молоком, торт Медовик, мороженое мята-шоколад; 2. нектарин.
• Ужин: скумбрия, стручковая фасоль, брюссельская капуста, зеленый горошек с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты, чай черный, яблоко, конфета вафельная глазированная Обыкновенное чудо Сливочный крем.
***
На улице снова лето! Как же это здорово! Днем покатались с Колей на велосипедах. Стоматолог мне прописал тортик и мороженое. Поехали к Вольчеку и выполнили все назначения :D.

И купили новых конфет, чтобы было больше разнообразия к обеду и ужину.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	246	45.8	2.7	0.5	7.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Сосиски Баварские	64	128	7	10.2	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Баварский Медово-Горчичный Соус	5	14	0.1	1.3	0.6
Итого	717	442	23	30	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	171	206.9	33.6	7	0
Батат, картофель сладкий	121	72.6	2.4	0.1	16.1
Кабачок	206	49.4	1.2	0.6	9.5
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Огурец грунтовый	49	6.9	0.4	0	1.2
Баварский Медово-Горчичный Соус	12	33.6	0.1	3	1.3
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Ломтишка Глазированный	37	168.4	2	9.3	19.2
Итого	657	560	42	20	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на коровьем молоке	200	79.8	4.4	4.6	5
Медовик	82	246.8	4.9	9.8	36.1
Мороженое Мята Шоколад	45	112.5	1.6	7.7	9.9
Итого	327	439	10	22	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	83	36.5	0.9	0.3	7.3
Итого	83	36	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	119	227.3	21.4	15.7	0
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная	98	40.2	3.7	0.4	4
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Баварский Медово-Горчичный Соус	15	42	0.2	3.8	1.7
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Вафельные Глазированные "Обыкновенное Чудо" Сливочный Крем	15	76.5	0.8	4.2	8.7
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Итого	965	575	35	25	44
Итого за день	4249	2054	112	98	170