Дневник питания за 30.08.2025

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 3 хлебца Немецких ржаных с отрубями с сыром мягким сливочным с белыми грибами и огурцом.
• Обед: куриное бедро, батат жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, шоколад молочный Левушка детям с молочной начинкой.
• Перекус: 1. капучино на коровьем молоке; 2. нектарин.
• Ужин: скумбрия, кабачок жареный на сливочном масле с Медово-горчичным соусом, зеленью, томаты черри, чай черный, пирожное корзиночка Белая ночь, пирожное корзиночка Кремовая с кофе.
• Перекус:.
***
С Колей ходили в кофейню Корица. Давно туда хотели сходить на разведку и наконец собрались. Кофе нам не очень понравился, посредственный, да и атмосфера там не очень, а цены как в приличной кофейне с высоким рейтингом.
Еще сбылась одна моя маленькая мечта. Зашли в кондитерский магазин Мечта и купили там советские пирожные в корзиночках: Корзиночка кремовая с кофе, Корзиночка Белая ночь. Мне понравились эти пироженки. Съели их на ужин. В меру сладкие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	209	41.6	2.3	0.4	6.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями	30	84.9	3	0.5	18
Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами	31	54.9	1.5	5	1
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Итого	643	339	12	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	179	216.6	35.2	7.4	0
Батат, картофель сладкий	220	132	4.4	0.1	29.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Баварский Медово-Горчичный Соус	12	33.6	0.1	3	1.3
Помидор (томат), грунтовый	56	13.4	0.6	0.1	2.1
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Шоколад Молочный "Лёвушка Детям" с молочной начинкой	19	108.3	1.1	6.8	10.5
Итого	552	564	44	21	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на коровьем молоке	300	119.7	6.6	6.9	7.5
Итого	300	119	6	6	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	65	28.6	0.7	0.2	5.8
Итого	65	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	133	254	23.9	17.6	0
Кабачок	322	77.3	1.9	1	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Баварский Медово-Горчичный Соус	12	33.6	0.1	3	1.3
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирожное Белая Ночь	31	110.1	0.9	5	16.7
Корзиночка кремовая с кофе	60	242.4	1.8	11.8	32.4
Итого	924	773	29	42	68
Итого за день	3984	1825	93	88	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 30.08.2025 19:22

О, я так любила эти корзиночки в детстве, что научилась их готовить взрослая (они же почти исчезли из продажи). Мой любимый крем, прям хочется их ааам

Евгения Вик 30.08.2025 21:05

Ann, по какому рецепту Вы готовите корзиночки? Вы их где выпекаете? Поделитесь, пожалуйста. Может тоже приготовлю.

Ann 30.08.2025 22:47

Евгения Вик, там, оказывается вооообще ничего сложного : )
Только нужен градусник
https://chadeyka.livejournal.com/200744.html

Евгения Вик 31.08.2025 08:07

Ann, спасибо Широкая улыбка