Дневник питания за 23.08.2025

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца кукурузных хрустящих с творожным сыром с зеленью и огурцом.
• Перекус: кофе с молоком, пирожное Буше
• Обед: куриное бедро, батат жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, нектарин, конфета грильяж в шоколаде Мишка косолапый.
• Ужин: минтай, стручковая фасоль, брюссельская капуста, зеленый горошек с зеленью и Медово-горчичным соусом, чай черный, 2 хлебца кукурузных хрустящих с творожным сыром с зеленью и огурцом, арбуз.
• Перекус: яблоко.
***
Утром ходили в аптеку за лекарством для пищеварения (без них я как без рук сейчас, живот начинает болеть), после зашли на перекус в булочную Вольчека, попробовали пирожное Буше. После в магазин за продуктами. Гуляли утром, т.к. на день обещали дожди.
Забрали заказ из WB - прикупили мне куртку зимнюю, постепенно готовлюсь к холодам.
Вечером выбрали сериал и посмотрели 2 серии, а то очень грустно и делать нечего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	204	40	2.2	0.4	6.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Кукурузные Хлебцы Хрустящие	16	52.5	1.6	0.8	11.1
Творожный Сыр с Зеленью	30	78	2.1	7.4	0.8
Огурец грунтовый	39	5.5	0.3	0	1
Итого	627	329	11	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Капучино на коровьем молоке	250	99.8	5.5	5.8	6.3
Буше	44	145.2	2.2	7.5	22.4
Итого	1794	245	7	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	188	227.5	37	7.7	0
Батат, картофель сладкий	245	147	4.9	0.1	32.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Зелень ассорти	100	36.3	2.5	0.3	5.7
Баварский Медово-Горчичный Соус	17	47.6	0.2	4.3	1.9
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Мишка Косолапый Медовый Грильяж	14	70	1.4	3.8	7.4
Нектарин	62	27.3	0.7	0.2	5.5
Итого	741	627	49	20	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	155	111.6	24.6	1.4	0
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная	96	39.4	3.6	0.4	3.9
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Баварский Медово-Горчичный Соус	9	25.2	0.1	2.3	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	374	112.2	2.2	0.7	28.4
Кукурузные Хлебцы Хрустящие	17	55.8	1.7	0.8	11.7
Творожный Сыр с Зеленью	30	78	2.1	7.4	0.8
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Итого	1227	532	42	13	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	179	84.1	0.7	0.7	17.5
Итого	179	84	0	0	17
Итого за день	4568	1818	112	67	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вредина Елена 24.08.2025 09:20

Уже готовишься не холодам. Молодец. Мне тоже надо. Особенно проверить обувь и слать в ремонт. А то утану оченью в лужах.

Вредина Елена 24.08.2025 09:22

Как сейчас у тебя сахара? Научилась держать контроль? У меня пропали. Видимо организм привык к таблеткам и мой стероидный диабет прошол.

Юлия 24.08.2025 10:22

Женечка, что используете для пищеварения?
Мне лучше всего помогал юниэнзим от излишнего газообразования и для лучшего усвоения. Тоже очень болел живот после полугода экспериментов с кето, сильно нарушился баланс микрофлоры, пришлось восстанавливать долго и терпеливо.

Евгения Вик 24.08.2025 20:45

Вредина Елена, обувь у меня есть, к тому же заказала еще одни кроссовки на осень.
У меня основная проблема с обувью - она очень быстро стирается, подошва дырявится из-за того, что я много хожу! Не верю особо отзывам в карточке товара, т.к. некоторые редко ходят, ездят на автомобиле и говорят, что обувь хорошо им служит. А у меня зачастую даже на сезон обуви не хватает. Не знаю даже, на что смотреть при выборе обуви.

Евгения Вик 24.08.2025 20:46

Вредина Елена, в принципе все нормально. Нужно держать контроль. менять дозы в зависимости от обстоятельств. А так вроде все хорошо.
Никогда не слышала о стероидном диабете. Хорошо, если здоровье улучшается. Я за Вас очень рада!

Евгения Вик 24.08.2025 20:48

Юлия, я использую Пензитал Гастро, благодаря нему живот у меня не болит после еды.
Я посмотрю на рекомендации по этому лекарству, спрошу у моего врача, может мне тоже стоит попробовать его.

Вредина Елена 25.08.2025 06:32

Евгения Вик, у сына тоже стирается быстро, особенно на волейболе. Мы в ремонтной мастерской наклеили на новые кросовки сразу резиновую подошву, тонкую как стелька. И 🔥🔥🔥. Вообще не стирается. Поэксперементируй.

Евгения Вик 25.08.2025 09:07

Вредина Елена, спасибо. Нужно будет попробовать.