Дневник питания за 16.08.2025

Доброго вечера субботы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Обед: куриное бедро, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью и Медово-горчичным соусом, томаты черри, кофе черный, чипсы из нори, конфета грильяж в шоколаде Мишка косолапый.
• Перекус: кофе с молоком, 2 эклера с заварным кремом.
• Ужин: скумбрия, пюре из цветной капусты на сметане с зеленью, огурец, чай черный, дыня, конфета Птичье молоко.
• Перекус: яблоко.
***
Ездили мы с Колей к маме в гости. Решили пойти за десертами к Вольчеку. Они заказали тортики, а я хотела эклер. Но он такой маленький, что пришлось съесть целых 2! Зато более-менее наелась. И погуляли хорошо, длинный путь проделали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	239	45.9	2.6	0.5	7.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Сосиски Баварские	68	136	7.5	10.9	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Баварский Медово-Горчичный Соус	7	19.6	0.1	1.8	0.8
Итого	707	442	22	30	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	171	206.9	33.6	7	0
Кабачок	327	78.5	2	1	15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Баварский Медово-Горчичный Соус	10	28	0.1	2.5	1.1
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	53	12.7	0.6	0.1	2
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Мишка Косолапый Медовый Грильяж	14	70	1.4	3.8	7.4
Итого	641	456	40	18	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на коровьем молоке	300	119.7	6.6	6.9	7.5
Эклер Заварной	114	285	6.8	17.1	27.4
Итого	414	404	13	24	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	88	168.1	15.8	11.6	0
Пюре из цветной капусты	275	108.4	6.9	3.9	11.3
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Дыня	196	68.6	1.2	0.6	14.5
Птичье Молоко	16	73.1	0.5	2.7	11.7
Итого	941	431	25	18	40