Дневник питания за 28.07.2025

Доброго вечера понедельника.
• Завтрак: салат (томат, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, яйцо С0 и 2 сосиски Баварские вареные с Медово-горчичным соусом.
• Обед: котлета по-мегрельски, кабачок жареный на сливочном масле с зеленью, томатом, морковью по-корейски, Медово-горчичным соусом, чипсы из нори, кофе черный, конфета грильяж в шоколаде Мишка косолапый.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, сорбет Красный дракон, мороженое Пломбир Брю кюрасао из натуральных сливок.
• Ужин: холодный борщ, лаваш, чай черный, круассан с пекинской капустой, куриным рулетом и огурцом, конфета батончик с халвой.
• Перекус: чай черный, 2 нектарина, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, арахис в кокосовой глазури, крекеры Витаминные Зверята.
***
Зашли с Колей за мороженым. Купили 4 вкуса на пробу, во время перекуса попробовали 2 самых интересных вкуса: Красный дракон, Брю кюрасао. Очень вкусно!
Вечером очень вкусно поела. Даже за рамки калорий не вышла, что было удивительно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	263	52.3	2.9	0.5	8.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Сосиски Баварские	66	132	7.3	10.6	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Баварский Медово-Горчичный Соус	7	19.6	0.1	1.8	0.8
Итого	726	439	22	29	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	422	101.3	2.5	1.3	19.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Морковь по-корейски	66	74.3	0.8	5.4	5.9
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Баварский Медово-Горчичный Соус	12	33.6	0.1	3	1.3
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Котлеты по-мегрельски	1	160.4	22.9	6.3	2.8
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Мишка Косолапый Медовый Грильяж	14	70	1.4	3.8	7.4
Итого	802	523	31	24	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	120	8.4	0.2	0.6	0.2
Сорбет Красный Дракон	45	81	0.5	2.7	14.4
Пломбир Блю Кюрасао	40	88	1.4	6	7.6
Итого	205	177	2	9	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный борщ	388	152.5	10.5	5	14
Лаваш	25	58.5	2	0.2	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Круассаны	65	245.7	5.5	9.8	33.8
Пекинская капуста	11	1.8	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Рулет Куриный	26	30.7	4.9	0.8	1
Батончик с Халвой	17	62.9	0.7	2.9	8.5
Итого	852	557	23	18	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог мягкий 5%	125	115	10.1	6.3	4.5
Кокосовая стружка	5	34.5	0.7	3.3	0.7
Сироп без сахара	6	0.1	0	0	0
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
арахис в кокосовой глазури	10	56.9	2.7	4.7	1.1
Витаминный Крекер	10	40.2	0.8	0.8	7.3
Итого	556	293	15	15	23
Итого за день	4641	1991	94	97	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 28.07.2025 20:27

Приветствую! Какого диаметра ваша тарелка?

Тамагочи 28.07.2025 20:58

выражение лица вашего завтрака явно не соответствует его насыщенной нутрициональной и вкусовой плотности)))
сосиски могли б и повеселее улыбнуться Широкая улыбка

Юлия 28.07.2025 21:45

Правильно пишется **Блю Кюрасао** (от английского *Blue Curaçao*).

1. Происхождение: Ликёр родом с острова Кюрасао (Curaçao), бывшей колонии Нидерландов в Карибском море.
2. Цвет: Его самая узнаваемая черта — **ярко-синий** (blue) цвет. Этот цвет искусственный, но он стал визитной карточкой ликёра.
3. Вкус: Основа вкуса — горьковато-сладкая кожура (цедра) особого сорта апельсинов *лараха* (Laraha), растущих на Кюрасао. Вкус апельсиновый.
4. Использование: Главным образом используется в коктейлях для придания **потрясающего синего цвета** и лёгкого апельсинового вкуса. Самые известные коктейли с ним — "Голубая Лагуна" (Blue Lagoon), "Утопленник" (Blue Motorcycle), "Голубые Гавайи" (Blue Hawaii).
Существует и бесцветный (прозрачный) вариант ликёра Кюрасао, который так и называется Curaçao Triple Sec или просто Curaçao. Он используется, когда нужен апельсиновый вкус без изменения цвета коктейля. Но самый популярный и узнаваемый — именно синий.Думаю, мороженное именно с голубым ликёром, поэтому так называется.