Евгения Вик
25.07.2025 21:18
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, хлеб Столичный с куриным рулетом, пекинской капустой и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадный Трюфель.
• Обед: холодный борщ, хлеб Столичный с творожным сыром с зеленью и огурцом, матча, мороженое из натуральных сливок Соленая карамель, орешек с вареной сгущенкой.
• Ужин: кабачок и томат запеченные с яичным белком на кокосовом масле с зеленью и томатным кетчупом, чай черный, пряник с начинкой вареная сгущенка.
• Перекус в кафе: кофе с молоком, мороженое Пломбир шоколадный в бельгийском молочном шоколаде.
• Перекус дома: чай черный, 3 нектарина, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, сырок творожный с соленой карамелью глазированный.
***
Сегодня к Коле вечером не пошла. Завтра у него в первой половине дела будут, поэтому я побуду дома, поучусь. После обеда пойду к Коле.
Сегодня вечером много съела. Не просто так. Нужно уменьшить количество введенного инсулина, а то сахар падает вечером и приходится много есть, даже если и не хочу, еще и живот сегодня вздулся. Неприятные ощущения.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, хлеб Столичный с куриным рулетом, пекинской капустой и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Eggonaut, арахис в кокосовой глазури, конфета шоколадный Трюфель.
• Обед: холодный борщ, хлеб Столичный с творожным сыром с зеленью и огурцом, матча, мороженое из натуральных сливок Соленая карамель, орешек с вареной сгущенкой.
• Ужин: кабачок и томат запеченные с яичным белком на кокосовом масле с зеленью и томатным кетчупом, чай черный, пряник с начинкой вареная сгущенка.
• Перекус в кафе: кофе с молоком, мороженое Пломбир шоколадный в бельгийском молочном шоколаде.
• Перекус дома: чай черный, 3 нектарина, мягкий творожок с низкоуглеводным сиропом Крем брюле и кокосовой стружкой, сырок творожный с соленой карамелью глазированный.
***
Сегодня к Коле вечером не пошла. Завтра у него в первой половине дела будут, поэтому я побуду дома, поучусь. После обеда пойду к Коле.
Сегодня вечером много съела. Не просто так. Нужно уменьшить количество введенного инсулина, а то сахар падает вечером и приходится много есть, даже если и не хочу, еще и живот сегодня вздулся. Неприятные ощущения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
214
|
38.5 | 2.4 | 0.2 | 6.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлеб Столичный |
48
|
94.1 | 2.9 | 0.5 | 20.2 |
| Пекинская капуста |
11
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рулет Куриный |
30
|
35.4 | 5.7 | 0.9 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 628 | 307 | 14 | 13 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
| Шоколадные трюфели без сахара, посыпанные какао Победа |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Итого | 1758 | 168 | 4 | 13 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный борщ |
388
|
152.5 | 10.5 | 5 | 14 |
| Хлеб Столичный |
47
|
92.1 | 2.8 | 0.5 | 19.7 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью |
23
|
65.6 | 1.6 | 6.3 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай матча (маття), порошок |
1
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орешки со Сгущенкой |
23
|
98.9 | 1.6 | 4.1 | 14.3 |
| Мороженое Солёная Карамель |
70
|
178.5 | 2.5 | 11.9 | 15.4 |
| Итого | 717 | 592 | 19 | 27 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
407
|
97.7 | 2.4 | 1.2 | 18.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яичный белок куриный |
192
|
92.2 | 21.3 | 0.3 | 1.9 |
| Кетчуп Томатный Хайнц |
16
|
17.6 | 0.2 | 0 | 4 |
| Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пряники с Вареной Сгущенкой |
67
|
254.6 | 4.7 | 5 | 46.9 |
| Итого | 1091 | 518 | 29 | 9 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на коровьем молоке |
300
|
119.7 | 6.6 | 6.9 | 7.5 |
| Пломбир шоколадный в бельгийском молочном шоколаде |
65
|
191.8 | 2.7 | 11.1 | 20.3 |
| Итого | 365 | 311 | 9 | 18 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
| Кокосовая стружка |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
| Сироп без сахара |
11
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
180
|
79.2 | 1.9 | 0.6 | 15.9 |
| Сырок Творожный с Солёной Карамелью |
43
|
139.1 | 3.7 | 6.2 | 17.2 |
| Итого | 664 | 371 | 16 | 16 | 39 |
| Итого за день | 5223 | 2269 | 93 | 98 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
18
Ann
25.07.2025 21:49
Какой очаровательный бутербродик
Евгения Вик
26.07.2025 12:12
Ann,
спасибо. На завтрак или на обед?
Ann
26.07.2025 14:01
Евгения
Вик, на завтрак, но на обед тоже классный. И матча с мороженым
выглядят как идеальная парочка
АЛЕСЯ
26.07.2025 14:13
Ого у вас СД 1 типа и вы с лишним весом? Мне казалось что с 1 типом
все чрезмерно худые и никак поправиться не могут. Одна знакомая на
инсулине с рождения и тощщая как кощей бессмертный
Евгения Вик
26.07.2025 15:00
АЛЕСЯ,
это миф! Какие странные предрассудки.
АЛЕСЯ
26.07.2025 15:35
Евгения
Вик, это не предрассудок, это отсутствие опыта скорее всего. Я
ещё не встречала людей с СД 1 типа с лишним весом. Вот и всё. Вы
первая в моей жизни
Евгения Вик
26.07.2025 17:41
АЛЕСЯ,
скажу за себя, у меня нет лишнего веса. 69 кг - это идеальный для
моего роста вес. Я просто хочу похудеть до 65 кг. Вот и все. Но это
совсем не обязательно.
Евгения Вик
26.07.2025 17:42
Виля, у
меня нет ожирения, поэтому слово "тоже" здесь не
уместно 
Виля
26.07.2025 17:59
Евгения
Вик, не к вам обращаюсь , а к Алесе в тему о повышенном весе и
ваши "сумашествия" оставьте при себе со своей нервознастью .
Юлия
27.07.2025 11:33
Как всё красиво, у вас, Женечка! Вы даже мороженое откусили
филигранно, ничего нигде не обламывается, не падает и не
стекает.
Холодный борщ какой красивый!
Холодный борщ какой красивый!
Melany Rouz
27.07.2025 11:41
Евгения
Вик, а почему борщ холодный? Негде погреть, так любите или это
способствует похуданию.. Просто любопытно, может себе на заметку
возьму
Hiver
27.07.2025 12:34
Melany
Rouz, он изначально холодный, как окрошка или любой другой
холодный суп.
Евгения Вик
27.07.2025 20:37
Евгения Вик
27.07.2025 20:38
Melany
Rouz, вот Вы меня насмешили такой
рецепт для жаркого лета, не предполагает, чтобы его грели.
такой
рецепт для жаркого лета, не предполагает, чтобы его грели.
Melany Rouz
07.08.2025 10:58
Евгения
Вик, я просто всегда ела только горячий борщ со
сметаной.. а классического борща же жир застынет, поэтому и
спросила.. видимо это такой специальный рецепт.. поищу, попробую
Melany Rouz
07.08.2025 10:59
Hiver,
окрошка, понятно, она на холодном квасе, просто я ни разу не
пробоавал холодный борщ..он же на мясе варится и холодный,
предполагается, что застынет сало)) видимо есть специальный рецепт
холодного именно борща.. поищу, попробую, спасибо"!
Катя Файн
07.08.2025 11:01
Melany
Rouz, это холодное блюдо иногда называется свекольник или
холодник.
