Дневник питания за 01.07.2025

Доброго вечера вторника.
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, авокадо, сметана, зелень, арахис, отруби Бородинские), цикорий, 2 хлебца цельнозерновых с луком, чесноком и зеленью с творожным сыром сливочным и огурцом.
• Обед: кофе с молоком, кекс Апельсиновый.
• Ужин: горбуша, стручковая фасоль, зеленый горошек, брюссельская капуста с Медово-горчичным соусом и зеленью, томаты черри, чипсы из нори, кофе черный, конфета суфле сливочное Райские облака глазированная.
• Перекус: чай черный, яблоко, конфета халва подсолнечная глазированная.
***
Утром ходила домой на разведку. Невозможно там находиться долгое время, нос начинает течь и глаза слезятся. Расстроилась из-за того, что ничего не смогла сделать. Из-за моей мнительности и негативизма случился нервный срыв! Да и вообще страшно там находиться!
Решила пойти на обед в кафе, насладиться чем-нибудь сладким, как оказалось зря. Сладкая булка меня не насытила, только чувство вины появилось!
Пришла к Коле, стала учиться, это меня отвлекло от забот.
Но похоже, что я заболела, простыла, ветер постоянно дует в лицо, горло заболело и из носа течет очень сильно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	246	111.9	3.2	7.1	6.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Отруби Бородинские	10	27	1.3	0.2	4
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Хлебцы Цельнозерновые с Луком, Чесноком и Зеленью	43	91.2	3.4	0.6	18.6
Сыр Творожный Violette Сливочный	31	80.6	2.2	7.6	0.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Итого	688	441	14	26	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на коровьем молоке	200	79.8	4.4	4.6	5
Кекс Апельсиновый (Постный)	218	869.8	6.5	29.9	113.6
Итого	418	949	10	34	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	111	155.4	22.8	7.2	0
Водоросли Нори	5	17.5	2.3	0	2.1
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная	102	41.8	3.9	0.4	4.1
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Помидор (томат), грунтовый	41	9.8	0.5	0.1	1.6
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Баварский Медово-Горчичный Соус	13	36.4	0.1	3.3	1.4
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Конфета Райские Облака	26	109.2	0.7	5.7	14
Итого	654	482	38	18	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	219	102.9	0.9	0.9	21.5
Халва Подсолнечная Глазированная	28	154	3.1	10.4	12.3
Итого	547	259	4	11	34
Итого за день	3807	2133	67	89	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 02.07.2025 19:22

А долго будут ещё травить клопов? Это вообще долгая процедура?
Побыстрее вам выздороветь. Бывает, погода располагает к болезням простудным.

Евгения Вик 02.07.2025 20:37

Юлия, я вообще не представляю. В субботу поеду с мамой, беру ее в помощь, будем полы намывать, выветривать.
Надеюсь, что в воскресенье или понедельник уже буду дома и останусь с ночевкой.
Но одной очень страшно там находиться! Вот бы кто компанию мне составил, но все отказываются.

Юлия 02.07.2025 20:41

Евгения Вик, может не стоит торопиться?

Евгения Вик 02.07.2025 22:03

Юлия, будет видно. Мне нужно посоветоваться со знающими людьми. Я в этом ничего не понимаю.