Дневник питания за 29.04.2025

Доброго вечера вторника!
• Завтрак: салат (томаты, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, зелень, арахис жареный, отруби гречневые), цикорий, 3 кусочка хлеба Рижского с риетом из лосося рубленного и огурцом.
• Перекус: кофе в воронке V-60, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, драже кофе в йогурте с укропом, конфета Твикс Имбирное печенье.
• Обед: крем-суп из тыквы с плавленным сыром, зеленью и тыквенными семечками, 3 хлебца Хрустящих Ржаных, флэт на коровьем молоке, 2 хлебца со вкусом Черной смородины со сметаной, клубникой и кедровыми орешками, драже кофе в йогурте с укропом (2 шт.), карамелька.
• Ужин: зубатка, кабачок жареный на кокосовом масле с зеленью и Американским бургер соусом, чай черный, 3 хлебца Хрустящих Ржаных, печенье Топленое молоко, козинак из подсолнечных семечек.
• Перекус: чай черный, мягкий творожок с эритритом и клубникой, яйцо шоколадное, козинак из кунжутных семечек.
***
Еда была вкусная, кроме кофейных зерен в йогурте с укропом. Это гадкая-гадость! Никому не пожелаю покупать такую ерунду! Чуть не отравилась этой «чудо» сладостью. Живот скрутило и послевкусие такое противное в горле было, чего я давно не испытывала. Даже карамелька не помогла. Только ужин помог избавиться от этого вкуса. Кто вообще такую сладость придумал?
Ужин не дал насыщение. Вязала (вроде как занималась хобби, достаточно увлеченно), но все равно все время думала, когда же смогу сделать перекус. Вкусняшек почти не осталось дома. Хотела даже в кафе сходить, но отказалась от такой идеи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	227	41.8	2.5	0.5	6.6
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Отруби Сила Гречихи [Сибирская Клетчатка]	5	10	0.7	0.2	1.6
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	3	6.2	0.2	0	1.3
Хлеб Рижский	62	137.6	4.3	0.6	28.5
Огурец грунтовый	59	8.3	0.5	0.1	1.5
Лосось Рубленый Подкопченый	37	96.2	3.3	8.1	2.2
Итого	696	418	14	20	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Шоколад белый	4	22.1	0.3	1.3	2.2
Какао тертое	4	22.4	0.5	2	0.5
Кофе в йогурте с укропом	10	47.7	0.4	2.5	5.8
Имбирное Печенье	10	49.3	0.4	2.4	6.4
Итого	1768	158	2	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп из тыквы	425	130.5	11.9	4.7	9.4
Водоросли Нори	1	3.5	0.5	0	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Хлебцы Хрустящие Ржаные	13	37.2	1.2	0.2	7.7
Зелень ассорти	4	1.2	0.1	0	0.2
Кофе чёрный без сахара	40	2.8	0.1	0.2	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	197	118.2	5.9	6.3	9.3
Хлебцы Хрустящие Черная Смородина	20	64	2	0.4	12
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Клубника	72	29.5	0.6	0.3	5.4
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Кофе в йогурте с укропом	4	19.1	0.2	1	2.3
Карамель, леденцовая	2	7.7	0	0	1.9
Итого	814	528	25	24	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка пестрая	156	196.6	30.6	8.3	0
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Кабачок	321	77	1.9	1	14.8
Зелень ассорти	6	2.2	0.2	0	0.3
Американский Бургер Соус	13	32.5	0.1	2.6	2
Хлебцы Хрустящие Ржаные	11	31.5	1	0.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье Топлёное Молоко	23	104.7	1.6	4	15.2
Козинак Ассорти	31	158.4	4	9.6	14
Итого	863	623	39	27	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог мягкий 5%	125	120	11	6.3	5
Клубника	36	14.8	0.3	0.1	2.7
Эритритол (эритрит)	1	0.2	0	0	0
Яйцо Шоколадное с Сюрпризом	20	112	1.2	6.8	11
Козинак Ассорти	27	138	3.5	8.4	12.2
Итого	509	387	16	21	31
Итого за день	4650	2117	96	103	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 29.04.2025 22:05

Здравствуйте а что вы вяжете?

Александра 29.04.2025 23:16

Какие мы все всё таки разные) Дочка обожает такое драже с кофе . Однажды подарили в школе, теперь сама покупает периодически) Как по мне, то необычно, конечно, сладко. Но зерно кофе очень твёрдое, не для моих зубов, к сожалению (

Евгения Вик 29.04.2025 23:18

Вероника Лимонова, здравствуйте. Решила связать крючком рюкзачок из трикотажной пряжи. Я в принципе и вязать то особо не умею. Решила попробовать.

Евгения Вик 29.04.2025 23:21

Александра, я читала отзывы. Пишут, что вкусно.
Но мне вообще не понравилось. Живот сразу бурлить начал, возмутился видимо. Как оказалось, укроп я не очень люблю. В салате хорошо его воспринимаю, а вот в чистом виде – плохо. Иногда укроп как лекарство принимают, было и у меня такое, мне тошно было от этого вкуса.

Александра 29.04.2025 23:23

Евгения Вик, индивидуально всё. А я даже и особо вкуса укропа не почувствовала, если честно. ) А так свежий укроп не переношу в принципе..

Вероника Лимонова 30.04.2025 08:09

Евгения Вик, и я вяжу в первый раз сумку из полиэфирного шнура мне нравится вязать учюсь крючком она ещё не закончена и в перевёрнутом виде почему-то выдало

Вероника Лимонова 30.04.2025 08:10

Вероника Лимонова, и училась донышко вязать несколько раз овальное

Евгения Вик 30.04.2025 10:08

Александра, я очень ярко почувствовала укроп. Во время перекуса как-то не ярко ощутила, а вот во время обеда вообще плохо было из-за двух конфеток

Евгения Вик 30.04.2025 10:09

Вероника Лимонова, красиво получается. Покажете итоговый результат?

Евгения Вик 30.04.2025 10:10

Вероника Лимонова, я донышко 3 раза перевязывала. Мне нравится вязать по подробным мастер-классам с видео, где каждый шаг показан подробно.
В прошлый раз вязала спицами шапочку. Было трудно, но получилось.

Вероника Лимонова 30.04.2025 10:40

Евгения Вик, да бывает трудно и хочется .бросить это ..но желание движет к результату..и по видео понятнее схему вообще не понимаю пока...ещё вязала из..
тонкой хлопковый нитки тесьму красивую... Шапки я и так умела вязать....хочу попробовать из джута связать сумку но нужно руку набить..чтоб лучше получалось ..итог покажу..осталось бока и ручку для сумки.летний вариант..