Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
329
|
174 | 4.6 | 11.5 | 9.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Арахисовая паста без соли |
20
|
119.6 | 4.4 | 10.3 | 3.5 |
Груша |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.5 | 16.2 |
Итого | 938 | 689 | 21 | 38 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водоросли Нори |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 2.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
220
|
266.2 | 43.3 | 9.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Протеиновый батончик |
40
|
140 | 10 | 6.3 | 18.3 |
Итого | 437 | 453 | 57 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан |
150
|
36 | 1.8 | 0.2 | 6.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Лосось атлантический (семга) |
180
|
275.4 | 36 | 14.6 | 0 |
Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
10
|
41.8 | 1 | 3.8 | 0.8 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сицилийская Канноли [Cheese-Cake.Ru] |
50
|
159.5 | 3.5 | 7.5 | 19.5 |
Итого | 1006 | 844 | 64 | 48 | 36 |
Итого за день | 3881 | 1986 | 143 | 101 | 123 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13992 |
13992 |
Наталия написал:
Коля наверное не захотел ехать потомучто одни девочки собрались