Дневник питания и тренировок за 09.08.2023

На своём опыте могу сказать, когда приходится перемещать завтрак, то есть не поесть в течение часа после сна, то сахар заметно увеличивается. Могу проснуться с сахаром 4,6 ммоль, иду в поликлинику сдаю кровь на анализы, через 40 минут прихожу домой, замеряю - 6,5 ммоль 🤔. И такое каждый раз.
В данном случае выход один - коррекция ультракоротким инсулином. Конечно если у Вас сахар будет 6,5 ммоль не стоит паниковать и доставать инсулин. Но если сахар 8,0 и поднимается, то в таком случае можно смело вколоть одну единицу ультракороткого. Заедать его не нужно, укол подействует через несколько минут.
Ну и опять больной вопрос - быстрые углеводы. Это какой-то мазохизм. Вы прекрасно знаете, какие продукты нам можно, а какие нет, но упорно убиваете себя тортиками. Молодость бесспечна. Но если планируете пожить без осложнений диабета хотя бы ещё лет 40, начните задумываться уже сегодня.
Как то в стационаре встретил знакомого с СД1 - у него стаж 20 лет, и уже конкретно себя запустил ( два пальца на ноге ампутировали ; проблемы с почками, сердцем, зрение упало, постоянные воспаления и фурункулы), а всё потому что ест всё подряд, нивчём себе не отказывая. Говорит, за один приём, может половину торта съесть, заботливо уколов свой живот инсулином.

Александр, спасибо!
Я действительно наелась сладким. Буду отказывать себе, хватит уже!
Ещё есть вопрос - как Вы в прошлом контролировали повышенный сахар после гипо? Делать укол?

Так здорово, что выбрались наконец на пикник. Довольные!

Мне кажется, что Коля вас должен как волевой мужчина и любящий человек поддержать в борьбе со сладким! Вам надо найти другие места для посиделок вдвоем. Плохо, что он перетягивает вас на поедание сладкого, это итак сложно, а он усугубляет. У него куча времени, когда он может хомячить сладкое, чтобы вы не видели, зачем ему это делать при вас обязательно, конечно вы тоже захотите, вы же обычный человек! Если у вас здоровье просядет, это же и на нем скажется автоматом! Я прямо возмущена, почему он вам не помогает, а наоборот совращает. Вы объясните ему, может он не понимает всей ситуации, ведь можно получать удовольствие от времяпрепровождения, только места скорректировать под ваши особенности, без красивущих тортиков! У нас в городе даже есть места с пп сладостями без сахара, уж в Питере точно есть пп- зож- места.

ОксанаК, 

ОксанаК, видимо так подействовали на нас общие каникулы от работы. Вот и ходим, торты едим. Раньше Коля меня всегда поддерживал. Видимо устал. Такое тоже бывает. Уверена, получится вернуться только к кофе, без сладкого. Мы обсудим это и всё получится.

Евгения Вик, не обижайтесь только, я тоже с мужем борюсь))) совращает нас сладкоежек со страшной силой. Покупает впрок себе не сладкоежке сникерсы по 5-6 штук. Лежат в холодильнике и ждут, когда на него снизойдет и он захочет сладенькое)))))) Это может случиться раз в неделю, а может и в две.... А я то хочу постоянно))))))))) Когда жалуюсь, он говорит, ну хочешь, ешь))))))) Жду, может он тоже сядет на пп, животик отрос, пора бы. Надеюсь и жду. Киплю иногда праведным гневом, не помогает на практике))

ОксанаК, будем вместе значит, за компанию легче со сладким справиться. Тем более Вам дочь вон как помогает!

Евгения Вик, я старался избегать таких качелей с сахаром. Потому что слишком отвратно себя чувствую в такие моменты. Для меня сахар выше 5,7 ммоль - это уже признаки дискомфорта.
Но если происходит повыше, вариантов привести сахар в норму не так уж много :
1. Укол ультракороткого инсулина. В моем случае при сахаре 6,5 ммоль - 0,5 единицы ; если сахар выше 7,0 ммоль - 1 единица.
2. Физ нагрузка. Правда не всегда работает. От физической нагрузки может быть обратная ситуация - вместо снижения, сахар повышается или держится на одном уровне. Особенно это касается в утренний период, мышцы видать в этот период активнее высвобождают гликоген.
Вообще, раньше, до перехода на кето, утро для меня всегда самым тяжёлым периодом в сутках, ситуация была похожа на Вашу вчерашнюю, после сна сахар в норме, похожу немного и он начинает расти и ничего не помогает. Физические упражнения только усугубляли ситуацию, аж бесило до отчаяния.
Отказываетесь от быстрых углеводов - эти продукты провоцируют скачки сахара.
Научитесь колоть коррекционный укол в нужной Вам дозировке. Для этого следует использовать шприц с шагом 0,5ед, ну или научиться разбавлять инсулин, чтобы не вколоть лишнего.
Схема примерно такая : допустим Вы видите, что с утра сахар начинает повышаться, хотя до завтрака был в норме, и болюс Вы рассчитали правильно, но сахар упорно не хочет приходить в норму - сделайте 0,5ед коррекции, минут через 40 замерьте, если сахар не опустился на 1 ммоль от предыдущего замера, значит укола Вам не хватает, можно тогда подколоть ещё 0,5 единицы. Коррекцию больше чем 1 единицу колоть не стоит, результат может быть обратный.

Евгения Вик, Да, поэтому и пишу, что за компанию морально легче, лежат сникерсы в холодильнике и жить можно)))

Александр, спасибо! Всё поняла

Вы же раньше готовили много кето-десертов. Может, стоит сейчас вспомнить о них?

Женя, я обязательно вспомню. Уже надоели обычные конфеты! Тошнит! Сегодня такое началось! Видимо с меня достаточно!