Евгения Вик
19.07.2023 09:25

Дневник питания и тренировок за 18.07.2023

Доброго утра среды!
• На завтрак салат (помидор, огурец, жёлтый болгарский перец, пекинская капуста, авокадо, зелень, льняное масло, яблочный уксус, отруби), цикорий, каша из киноа и амаранта с джемом из черники и семечками подсолнечника, булочка с имитированной икрой из морской капусты.
• На обед зелёный горошек, помидор, огурец, вареники с творогом и сметаной, чай травяной с лимоном, отруби, миндаль, фундук, печенье сахарное.
• На перекус кофе чёрный, мягкий творожок на кефире с отрубями, семенами чиа, кокосовой стружкой, арахисом, миндалём, фундуком, бананом и клубникой, чипсы из нори.
• На ужин сырники со сметаной, чай, арахис в глазури, миндаль, грецкие орехи.
• На перекус чай травяной, бразильские орехи.

Расчёты инсулина:
Завтрак = 5,1 ед. Сделала 5 единиц короткого и 3 пролонгированного инсулина.
Обед = 6,3 ед. Сделала 5 единиц короткого инсулина.
Перекус = 2,7 ед. Сделала 2 единицы короткого инсулина.
Ужин = 3,2 ед. Сделала 1 единицу короткого инсулина.
Перекус = сделала 1 единицу короткого инсулина.
На ночь = сделала 1 единицу пролонгированного инсулина.

Итоги дня.
*В туалет сходила после обеда.
*Таблетки и БАДы за сегодня: Лецитин (4 шт.), Серлифт (1 шт.), Отрио (1 шт.), Аторис (1 шт.).
*Сладкое. Поела совсем немного.
*Трудный рабочий день! Очень устала!
*Ездила к маме в гости. Хоть и ненадолго, но там очень хорошо, по-домашнему тепло и уютно.
*Сон. Спала хорошо, но снова мало. Почему же не могу лечь спать раньше? Силы на пределе, заканчиваются…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат
257
115.7 3.1 7.2 7.5
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Уксус яблочный
12
2.5 0 0 0.1
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Вода
275
0 0 0 0
Цикорий натуральный жареный молотый
2
4.2 0.1 0 0.8
Амарант, зерна, неприготовленные
24
89 3.3 1.7 14.1
Киноа, неприготовленная
22
81 3.1 1.3 12.6
Джем Черника-Голубика [Bombbar]
30
6 0.2 0 1.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Бородинские булочки
1
95.2 2.8 8.3 1.4
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]
20
4 0 0.2 0.7
Эритритол (эритрит)
10
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники
93
251.1 6.5 13 27
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Горошек зеленый свежий
47
25.9 2.4 0.1 3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Печенье сахарное
18
75.1 1.3 2.4 11.4
Помидор (томат), грунтовый
59
14.2 0.6 0.1 2.2
Огурец грунтовый
67
9.4 0.5 0.1 1.7
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
310
21.7 0.6 1.6 0.6
Творог мягкий 5%
170
163.2 15 8.5 6.8
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Кокосовая стружка
5
34.5 0.7 3.3 0.7
Овсяные отруби
3
7.4 0.5 0.2 1.5
Банан
20
19.2 0.3 0.1 4.2
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Водоросли Нори
5
17.5 2.3 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырники из творога 5% без сахара
158
263.5 27 8.8 18
Сметана 15% жирности
41
66.4 1.1 6.1 1.5
арахис в кокосовой глазури
10
56 1.7 3 4.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Бразильский орех
11
72.5 1.6 7.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра сделала домашние дела, пол помыла, а то с собачкой на полу много времени проводим, так что нужно поддерживать порядок в доме.
С приездом Пэйсли в мой дом, места в студии для меня совсем не стало, так тесно!
Сегодня она часто промахивалась мимо пелёнки. Стараюсь её приучать, хвалить, но не очень и получается.
Начали приём лекарств. Надеюсь, что она быстренько поправится.
Работать было трудно, очень устала.
Ужина дома не было, да и вообще рацион на сегодня странный, ни рыбы, ни мяса не было. Белка не набрала.
Вечером раньше закончила рабочий день, побежала на электричку. В 18:00 был мой рейс. Успела, хорошо прогулялась до поезда. Поехала к маме в гости.
Она меня накормила фирменными сырниками, попили чай, посидели, поговорили, потом погуляли. Завтра она едет на родину в Северодвинск, а через неделю в деревню. Очень хотела её увидеть до отъезда. И хорошо, что получилось.
Вечером меня всё достало! Эта ситуация с собакой! Что у меня не получается заниматься её воспитанием! Что я ребёнок в душе! Какая там может быть собака! Нервный срыв на фоне всего перечисленного. Орала во всё горло в квартире. Охрану никто не вызвал! Мне повезло.
Собака постоянно ходит мимо пелёнки, то писает, то какает на пол. Всё жуёт своими острыми зубками: мебель, одежду, меня… Живот у неё вздулся, пучит. Лекарства принимает, даю по расписанию, кормлю часто маленькими порциями.
Написала своей знакомой, которая работает кинологом. Дрессировать её ещё рано. Остаётся только заботиться, любить и лечить.
Коля меня немного поддержал, позвонила ему по телефону, а то не могла успокоиться. Нужно, чтобы мы за собаку вместе ответственность несли, а не я одна всё на свои плечи взвалила. Я не справляюсь, это правда. Нужна поддержка физическая и моральная! Силы мои на исходе! Не ожидала я, что будет настолько сложно!
Шаги
1
Итог
Количество шагов
13531
13531
Результаты за день
Энергозатраты: 282 ккал
Количество шагов: 13531
 3 
 22
Наталия 19.07.2023 09:43
Евгения у вас собачка всего неделю, вы думаете уже воспитать ее за столь короткий промежуток, это очень долгий процесс, надо просто с этим смирится. Моей кошке уже 2 года и то она постоянно что то грызет, по шторам лазит, кусается своими маленькими острыми зубками .. Тут нужно только время и терпение)). Насчет общей ответсвенности тут вы немного не правы, у собаки всегда есть основной хозяин которого она слушает и подчиняется , плюс, насколько я поняла из постов, это только ваша хотелка, поэтому волю в кулак и набирайтесь терпения!!! И для вас и для собачки сейчас большой стресс надо все это пережить, зато потом станете лучшими друзьями и без нее будет вам скучно
Евгения Вик 19.07.2023 10:23
Наталия, спасибо! Вы правы.
ОксанаК 19.07.2023 11:38
Женя, с собакой я вас понимаю и сочувствую. Но животное в квартире это понятно сразу доп нагрузка немаленькая, к этому надо быть готовым еще перед покупкой. Наблюдаю сейчас аналогичную ситуацию с коллегой на работе. Она аллергик никогда не было животных и поэтому это ее просто голубая мечта личная была! Она очень себялюбивый человек, но и то перестроила всю жизнь под собаку! Животине уже 4 или 5 мес не помню точно. С туалетом те же проблемы и меня как кошатницу это очень удивляет. Как это каждый раз в разные места гадит)))))))) Кошка где пометила, туда и ходит постоянно (ну почти всегда), кошки более чистоплотны на мой взгляд. Но если выбрали собаку осознанно, то терпеливо приучать и приучать. Спокойно. Она приучится, только надо время. Вам чтобы легче было расскажу мой опыт с кошаком моим. Мне надо было край как приучить его к унитазу. (Тут мотивация была железобетонная, никаких лотков и наполнителей категорически). Приучила за мес 6. Но! за это время он у меня гадил мимо: в ванной в разные места где мог дотянуться, на одеяло дочки нассал - потери в виде одеяла после химчистки оно скукожилось до 1 на 1 и было утилизировано, на подушку мужа сходил по большому, муж накануне его отлупил, подозреваю это была месть))) Все остальное я уже не помню))) это самое яркое. Когда все готовы были и уговаривали меня отказаться от этой затеи, только я была как кремень))))) И вуаля, котейка ттт без осечек ходит в туалет по большому и по маленькому, призывает свидетелей, чтобы рядом постояли, похвалили и попу подтерли))) за малым не смывает)))) Освоил сам второй унитаз, который ему почему-то нравится больше в детском туалете, это он уже сам. Так что я делаю выводы, что он сможет на любой унитаз ходить, можно в отпуск с собой брать спокойно)) Так что все будет, но со временем. Удачи вам и терпения и конечно же любви к животинке, это же как ребенок, ребенка то тоже надо долго учить.
Евгения Вик 19.07.2023 13:29
ОксанаК, спасибо. Какая у Вас мотивирующая история!
Не буду ныть, буду стараться с любовью приучить ко всем необходимым вещам.
Марина 19.07.2023 13:41
У нас лабрадор,ему уже 3 года. До 6 примерно месяцев так же было,сколько раз в день кушает,столько раз и туалет. Иногда на пеленку,иногда наполовину. После 6 месяцев подрос,кормление сократилось до 2х раз в сутки и стал терпеть и ходил только на улице в туалет. А на счет грызет,это сходите в зоомагазин и купите ему игрушки которые можно грызть и играть ими. И когда что то начинает грызть,то забираешь,говоришь ему,что нельзя это грызть и даешь взамен то чНашто можно грызть. Животные они же как дети. Когда подрастет и вас кусать перестанет. Это они так играют.Наш тоже кусал нас до крови,подрос не стал.
Mushkanchik 19.07.2023 14:56
На воспитание животного- кошки-собаки-птицы нужно очень много времени и сил. Чем больше времени и сил вы вложите, тем лучше будет результат. Если пустите на самотек, то животное вырастет, а плохие привычки останутся. Поэтому максимум усилий- в первые шесть месяцев. И очень много терпения. Дальше-легче, но опять-таки очень много времени и сил.  Где-то к двум годам животное подрастает, и вы имеете уже полностью сформированного домашнего любимца, который знает, что можно, а что нельзя, который понимает вас с полуслова, а иногда и со взгляда. А до этого- серьезная работа - каждый день. Возможно, придется сменить мебель и заново проштукатурить стены. Или дверь сменить. Про тапки и тряпки вообще не говорю. Зависит от животного. Игрушки помогают. Много, но не все сразу.

Про пеленку- попробуйте не только кнут, но и пряник. Они умные-достаточно быстро сориентируются.
ОксанаК 19.07.2023 15:07
Евгения Вик, у вас получится, я уверена
Валентина 19.07.2023 15:55
Правильно пишут: какать и писать гле попало будет до 6 месяцев. У нас так же было. Потом как рукой сняло - в туалет только на улицу.
И насчет погрызть, что игрушка нужна - тоже верно.
Щенки - это маленькие дети. Терпения, терпения, и еще раз терпения. Но и настойчивости. Разговаривайте с ним как можно больше. Он потом слова понимать будет. Сначала будет реагировать на интонацию. А потом будет просто понимать слова.
Александра 19.07.2023 16:37
Не знаю.У меня джек рассел.В 4 месяца уже дома никогда не гадил,только на улице.Ни одной испорченной вещи,обуви,мебели...Но с 1.5 до 4 месяцев занималась им ,как с младенцем.День и ночь.Но мне не привыкать,до собаки у меня опыт уже был с тремя детьми ,которых растила на одних своих руках..)Видимо,это и помогло.А Вам терпения,самодисциплины и сил ,как физических,так и моральных!🌷
Виктория 19.07.2023 18:14
Это действительно тяжелое дело - приучить собаку , дать ей можно сказать воспитание. Сил вам в этом трудном и тернистом пути! Было бы здорово, если бы вы получали информационную поддержку от кинолога, мне кажется важно знать соотношение возраста собаки с вашими требованиями.
Мне кажется, в 3 месяца требовать от собачки, чтобы она писала строго на пеленку сродни тому, что требовать от 3-хмесячного ребенка, чтоб он осмысленно заговорил предложениями.
Georgijs 19.07.2023 18:34
Если бы британские учёные вовремя доказали, то все бы уже знали, что основным мотивом приобретения собачки (котёнка, свинки, хомячка и т.д. в бесконечность) является хотение иметь живую игрушку. Но Евгения в этом не сознается 
СветланаС 19.07.2023 18:37
Не хотелось писать.но раз всем можно.напишу.Щенок и ребенок имеют много общего и воспитывать нужно и тех и тех.И терпения и любви нужно тем и тем.И никто из них не игрушка на время.а огромная!!! ответственность.Со своей первой собакой я много сделала ошибок.Так же слушала знакомых" ах.моя в 4 мес ни ни..ах.моя ест все" И старалась подстраиваться под всех.Нельзя всех под одну гребёнку.Скажу крамолу_ и ветврачей нельзя всех слушать и кинологов.Многое надо изучать самим.Моя Дусена писала до года дома.Гуляли по 4-5 р.в день.Да.ругала сдуру.Болела энтеритом в 11 мес. и ночью не выдержала.После года все! Никогда.Даже в самые тяжёлые годы болезни она просилась на улицу.
На улице говорить " писать.писать." Ласково и спокойно.Часто называть по имени.Сделала дела- похвала активная" Супер! Браво! Умница! Молодец! " Можно и вкусняшку дать.Хотя вам сейчас пока нельзя.И с радостью- они это чувствуют.Гулять сразу же после сна- в тапки и бегом.вечером как можно позднее.Смотреть дома чуть забегал.пеленку рядом.Пеленки должны быть везде!! И сразу не убирать.Увидели .где чаще писает.там больше пелёнок.остальные убрали.но постепенно.Убирайте ценные вещи.обувь.Моя надкусила только пульт и телефон.Провода укрыть.!!! Были случаи гибели щенков! И почитать про особенности породы и воспитания щенков.Таксы имеют характер.
СветланаС 19.07.2023 18:37
Georgijs, 👏
Inna 19.07.2023 19:19
Все пройдет. Терпение. У нас лабрадор девочка, взяли уже в 6 месяцев, жила в своем доме, а у нас квартира. То есть на пеленку уже поздно, там ходила видимо куда придется. Выводили на улицу часто, приучилась, терпит. Но и сейчас нет, нет но бывают проколы. Но я смотрю на это философски, и в основном ее проколы- наши издержки в режиме прогулок. Когда плохо себя чувствует тоже проколы бывают, перед течкой тоже.
А вот недавно подобрали 4 щенков, и поместили их в заграждение. Так они ночью скулили сильно- Оказалось в туалет хотели, в основном ходят на пеленку, но бывает и промахиваются. Пока их было 4, думала с ума сойду. Сейчас их 2 уже легче. Но я заметила, если я с ними много времени провожу, играю, глажу- проколов меньше. Уезжала на два дня- как будто и не помнят что такое пеленка.
Терпение, щенок- это ребенок.
Наша Лабродевочка ничего левого не грызет, но у нее всегда были игрушки и косточки из зоо магазина, но она испортила нам паркет напрочь. А кошка измахратила обои( одну полосу 4 раза переклеивали, потом плюнули) в одном месте. Потери неизбежны, но эмоции, которые дает собака, ее любовь- бесценны.
Евгения Вик 19.07.2023 21:51
Марина, спасибо!
Евгения Вик 19.07.2023 21:52
Mushkanchik, спасибо 
Евгения Вик 19.07.2023 21:52
Валентина, спасибо!
Евгения Вик 19.07.2023 21:52
Александра, спасибо!
Евгения Вик 19.07.2023 21:53
Виктория, у меня есть знакомый кинолог. Пока она сказала, что нужно лечиться, только потом тренировками займёмся.
Евгения Вик 19.07.2023 21:54
Georgijs, мн нужен компаньон.
Евгения Вик 19.07.2023 21:55
Светлана, спасибо! Детей нет, но я сразу поняла, что детей очень трудно воспитывать.
Евгения Вик 19.07.2023 21:56
Inna, спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги