Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
257
|
115.7 | 3.1 | 7.2 | 7.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Амарант, зерна, неприготовленные |
24
|
89 | 3.3 | 1.7 | 14.1 |
Киноа, неприготовленная |
22
|
81 | 3.1 | 1.3 | 12.6 |
Джем Черника-Голубика [Bombbar] |
30
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
20
|
4 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Эритритол (эритрит) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 727 | 516 | 15 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники |
93
|
251.1 | 6.5 | 13 | 27 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
47
|
25.9 | 2.4 | 0.1 | 3.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Печенье сахарное |
18
|
75.1 | 1.3 | 2.4 | 11.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
59
|
14.2 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Итого | 631 | 510 | 14 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
310
|
21.7 | 0.6 | 1.6 | 0.6 |
Творог мягкий 5% |
170
|
163.2 | 15 | 8.5 | 6.8 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кокосовая стружка |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
Овсяные отруби |
3
|
7.4 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Водоросли Нори |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 2.1 |
Итого | 623 | 401 | 24 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сырники из творога 5% без сахара |
158
|
263.5 | 27 | 8.8 | 18 |
Сметана 15% жирности |
41
|
66.4 | 1.1 | 6.1 | 1.5 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56 | 1.7 | 3 | 4.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 529 | 515 | 33 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Итого | 311 | 75 | 1 | 7 | 1 |
Итого за день | 4321 | 2019 | 89 | 115 | 145 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13531 |
13531 |