Дневник питания и тренировок за 14.07.2023

Очередной хороший день. Других у меня сейчас и не бывает.
Утром проснулась по будильнику, как на работу. Ни разу за неделю отпуска не удалось выспаться или просто поспать подольше. Видимо не так и хотела, иначе время бы нашла.
Собралась и поехала. Путь держала на вокзал. Щенок сегодня приезжает из Новосибирска, поехала встречать. Коля сегодня работает из дома, так что будет меня встречать, но не может со мной поехать до вокзала. Метро не работает, пришлось ехать на наземном транспорте. Приехала я заранее. Зашла ещё в магазин, поэтому поезд ждала лишь 10 минут, совсем недолго. Подождала, пока все вышли из вагона. Меня проводили до купе, подписала бумагу об отсутствии претензий, и мне отдали щенка. Конечно же я расспросила, как доехали. Оказалось, что у малышки понос был всю дорогу и корм она плохо ела. Отнесла клетку и щенка в здание вокзала, покормила кормом, который взяла с собой. Она съела с большим аппетитом! Поехали домой на автобусе. Но случилась небольшая «авария», понос нас настиг. Ехали хорошо, но было не очень комфортно ехать в таком виде, в таком состоянии.
Коля нас встретил на остановке. Первым делом помылись, привели себя в порядок. И поместили её в вольер, который Коля организовал. Поноса больше не было, зато 2 раза тошнило. Будем смотреть за самочувствием, наблюдать. Надеюсь, это из-за длительного переезда такая реакция. Надеюсь, что она здорова.
Собачку назвали Пэйсли (значение имени – благородная, добрая). Благородная, как я. Евгения же с греческого тоже благородная.
Вечером поехала на приём к психотерапевту. Обсудили мою паническую атаку. Врач сказала, что это из-за того, что я всё напряжение держу в себе, вот оно накопилось и вылилось резко.
Ещё обсудили домашнее задание. Я разбирала своё постоянное желание есть сладкое в кафе. Пришли к следующим выводам: 1. Я не понимаю эмоции, не могу их различать. Нужно пользоваться Кругом Эмоций; 2. Не понимаю, что я хочу, а что нет. Нужно делать выбор основываясь на внутреннем желании; 3. Найти занятие, которое будет доставлять удовольствие, его же не только благодаря сладкому можно получить. Найти то, к чему тянет, что даёт энергию; 4. И ещё я заглядываю в окна, смотрю на других, чтобы понять, как другие люди получают удовольствие в этой жизни. Может что и забыла.
Понос у щенка продолжился. Пошли в ветеринарную клинику. Очень много времени там провели, сдали анализы, сделали 3 капельницы, уколы ставили. Закончили только к 2 ночи. И, кстати, у меня тоже вечер с приключениями прошёл. Так переживала, что снова возникла паническая атака. Но в этот раз справилась самостоятельно.