Евгения Вик

13.05.2023 07:55

Дневник питания и тренировок за 12.05.2023

Доброго утра субботы!
• На завтрак салат (помидор, огурец, пекинская капуста, сельдерей, руккола, зелень, оливковое масло, яблочный уксус, семечки подсолнечника), цикорий, пшенная каша с муссом из авокадо и какао, клубникой, семенами подсолнечника, булочка с шоколадной кокосовой пастой.
• На обед тыквенный крем-суп с зеленью, тыквенными семечками и сыром брынза, кабачок, баклажан с зеленью и куриными наггетсами, чай, арахис, кешью.
• На перекус кофе со сливками, фундук.
• На ужин сельдь, шпинат со стручковой фасолью и грецкими орехами, чай, оладьи из тыквы с кленовым сиропом.
• На перекус кофе чёрный, грецкие орехи, миндаль, арахис.

Расчеты инсулина:
Завтрак = 3,7 ед. Сделала 4 единицы короткого и 3 единицы длинного инсулина.
Обед = 3,2 ед. Сделала 3 единицы короткого инсулина.
Перекус = 0,4 ед. Укол не делала.
Ужин = 2,9 ед. Сделала 3 единицы короткого инсулина.
Перекус = 0,5 ед. Укол не делала.
На ночь = сделала 1 единицу пролонгированного инсулина.

Итоги дня.
*В туалет сходила трижды: после завтрака, обеда и ужина. Дорвалась до туалета, но он всё равно со своими обязанностями не справляется.
*Очень трудный день, нервы сдали. Снова виной этот унитаз!
*Сон. Легла спать снова поздно, около 23:00, заснула не сразу, но спала в целом намного лучше, чем в предыдущие дни. Проснулась в этот раз в 3 ночи, заснула быстро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Дейли Вумен	1	0	0	0	0
Стимбифид	2	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	22	75.2	2.5	0.7	14.6
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Эритрит [Fit Parad]	10	0	0	0	0
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Овощной салат	167	30.6	1.8	0.3	4.7
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Вода	275	0	0	0	0
Цикорий натуральный жареный молотый	2	4.2	0.1	0	0.8
Бородинские булочки	1	95.2	2.8	8.3	1.4
Шоколадная кокосовая паста	15	83.4	1.7	7.8	1.2
Итого	706	558	14	41	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Серлифт	0.5	0	0	0	0
Цинк Пиколинат	1	0.4	0.1	0	0
Итого	1502	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стимбифид	2	0	0	0	0
Омега-3 + Витамин Е	1	29.7	0.2	0.7	0
Крем-суп из тыквы	1	124.6	13.1	4.5	6.7
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	39.3	3.3	2.9	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кабачок	96	23	0.6	0.3	4.4
Баклажан	102	24.5	1.2	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1014	493	46	22	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	311	21.8	0.6	1.6	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	351	122	2	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стимбифид	2	0	0	0	0
Сельдь атлантическая жирная	179	443.9	31.7	34.9	0
Фасоль стручковая	37	8.5	0.9	0.1	1.1
Шпинат	75	17.3	2.2	0.2	1.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тыква	198	43.6	2	0.2	8.7
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Эритрит [Fit Parad]	10	0	0	0	0
Кленовый Низкокалорийный Сироп [Zero]	12	1.2	0.1	0	0.1
Итого	897	813	48	61	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	220	15.4	0.4	1.1	0.4
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	245	168	5	14	3

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Липримар	1	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	4715	2156	118	150	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утром удалось испробовать унитаз, он не работает! Снова расстроилась. Говорила же, что нужно его хорошо испробовать, чтобы быть уверенной в его работе. Снова позвонила, пришли ко мне с видеокамерой, проверили трубы и сказали, что всё у меня хорошо, унитаз оказывается такой формы, он во всём виноват, он только со второго раза может смывать и так у всех в доме. Они ничем помочь мне не могут. Объяснял мне что-то, показывал. А мне что это даёт? Не работает он и в Африке не работает! Бесит!
По поводу духового шкафа. Мастер заказал таймер, поэтому когда деталь придёт от поставщика, он придёт ко мне и поменяет его. Так что ждём.
Второй раз я сходила в туалет после обеда. И снова засор! Теперь и с пятого раза не смыть! Позвонила и Коле, и маме. Они мне все говорят добиваться своего у сантехников. Всё, нервы сдали… Антидепрессанты работают, мне легче в последнее время, но эта ситуация меня вывела из себя! Это последняя капля! Позвонила в управляющую компанию, описала ситуацию, они обещали созвониться с сантехниками и уточнить, что к чему.
На 13:00 была назначена консультация по профориентации, но меня эта ситуация с туалетом просто вывела из себя! Хотела всё отменить, но оказалось, что это платно. Еле-еле успокоилась, за час пришла в себя. Консультация прошла хорошо, даже продуктивно, лучше, чем я ожидала. Завтра вторая сессия.
Пошла после всего гулять, а то дома засиделась сегодня. Зашла в управляющую компанию, там мне ответили то же самое, что унитаз во всём виноват и помочь они не могут. Дали совет купить унитаз за свой счёт и установить. Я так это не оставлю!
Пришла домой, нашла контакты застройщика. Мне там дали номер другой, но ответил тот же мастер. Обещал узнать к понедельнику про другие виды унитазов, есть ли они в наличии. Я своего добьюсь!
Вечером Коля приехал на велосипеде. Немного погуляли, ходили в кафе. Я смогла поделиться своими переживаниями и рассказала всю эту запутанную историю.
Вечером ещё повышивала. Прогресс есть.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10000	10000

Результаты за день

Энергозатраты: 212 ккал

Количество шагов: 10000

Алла 13.05.2023 08:03

Какие стаканчики, прикольные))❤️❤️

Мартинка 13.05.2023 08:36

Ну, надо же! Я уже думала, что продолжения с унитазом не будет. Вот так задачка! Вы молодец, что не сдаётесь. Действительно, бывают такие унитазы, в которых смыв плохой. У нас на старой квартире такой был. Знаете, советские такие унитазы. Раньше были во всех квартирах. Потом мы поменяли его на хороший европейский и всё прекрасно стало смывать. Наши рукожопы просто ничего делать не умеют, даже унитазы. Правда, учатся потихоньку, но через пень-колоду.
Правильно, Женя, стойте на своём, но не переживайте. Правда всё равно за Вами. Зачем изначально устанавливать людям унитазы, которые не смывают? Потому что застройщикам по барабану, как Вы будете потом страдать.

Марина 13.05.2023 08:39

Про унитаз это действительно так,только менять. Мы когда в новую квартиру заехали,у нас такой же стоял. Чего только муж с ним не делал. У него такая конструкция,что не смывает и все тут. Помучились и поставили новый.Пишите претензию застройщику,прикладывайте акты неисправности.

Марина 13.05.2023 08:40

Мартинка, а затем устанавливать,что это дерьмо дешевле.

Евгения Вик 13.05.2023 08:48

Алла, из счастья всегда вкуснее пьётся! 😉😁

Евгения Вик 13.05.2023 08:49

Марина, спасибо, буду добиваться своего.

Алла 13.05.2023 08:51

Евгения, и в кайффф, когда Оно рядом)) Стаканчика два и это тоже счастье))😘

Евгения Вик 13.05.2023 08:51

Мартинка, наверное я одна из немногих, кто таким занимается. Остальные новый купят и установят сами. А я хочу, чтобы всё было по «закону»! Слово не могу подобрать...

Евгения Вик 13.05.2023 08:52

Алла, ❤️❤️

Марина 13.05.2023 08:55

Евгения Вик, вот тут вы правы,мы тоже бодаться не стали,купили новый и сами поставили.

Мартинка 13.05.2023 09:01

Евгения Вик, я бы, наверное, тоже не стала воевать с ними. Купила бы другой новый и всё. Но просто потому, что на войну нет времени. Много других более важных задач. И нервничать лишний раз не люблю.

Валентина 13.05.2023 09:09

Застройщики на то и рассчитывают, что бодаться никто не захочет - поменяют люди за свой счет и все.
Женя, если хотите добиться результата, самое простое , по-моему, так:
1. Получаете от сантехников бумагу, что во всем виноват унитаз
2. Пишите застройщику документ под названием «Досудебная претензия» с описанием ситуации, требованием заменить унитаз, и угрозой обращения в мировой суд.
Если не поможет, обращаетесь с заявлением к мировому судье, включаете в иск моральный ущерб.

Евгения Вик 13.05.2023 10:23

Валентина, спасибо

Александра 13.05.2023 11:02

Мартинка, мы квартиру получали 20 лет назад,уже полностью отделанную.У нас унитаз стоял и раковина в ванной со знаком качества СССР.За 18 лет службы ни разу не было никаких проблем. 2 года назад купили самый обычный российский,такой ,как и стоял.Все прекрасно.Свекровь же купила дорогой итальянский..И это что-то с чем-то..не передать.Мало того,что в туалет сходить нормально не реально,т.к.брызги летят такие,что весь,пардон,зад сразу мокрый,так еще и не смывается постоянно.Свекровь уже рулон пакетов в туалете держит,чтобы вытаскивать все это...из унитаза и выбрасывать в ведро.Слесаря тоже не могут ничего сделать,предалагают купить обычный унитаз,как раз таки,как раньше были..Но нет,ей по фен-шую не подходит,под плитку в туалете,и т.д.🙈

Мартинка 13.05.2023 11:06

Александра, а я на работе столкнулась с такими же советскими унитазами. И у всех такая же проблема, как была у нас с таким же унитазом на старой квартире. Отсюда и вывод.