Дневник питания и тренировок за 03.04.2023

День хороший.
Утром был вкусный и необычный завтрак - салат с курочкой. Пока так, другого не придумала. Сегодня решила без яиц, а куриная грудка идеально подходит при снижении холестерина.
Собралась и поехала домой. Много с собой продуктов набрала от Коли. Что-то купили в выходные на рынке, что-то Коля мне из своих запасов отдал. Это так приятно, когда о тебе заботятся. Вот эти передачки еды напоминают гостинцы от зайчика. Так дедушка говорил, когда приносил с собой еду из леса, он ходил за грибами/ягодами и иногда не съедал бутерброды или другую еду, которую брал с собой. Это же так приятно! Ещё и в магазин зашли за кабачком. Потом я поехала домой.
Мама дома. Это хорошо, сегодня спокойно уживаемся вместе. Работы до обеда не было. Почитала МЗР, ответила на комментарии. А потом и готовить было пора. Еда вкусная сегодня. И не особо трудная в приготовлении. Наверное, в чём-то даже стало лучше, меньше времени на приготовление еды, это хорошо, легче в готовить стало, не нужно запариваться лишний раз.
Днём погуляла до магазина. Оказалось, что много всего необходимо прикупить. Овощи почти все закончились для салата, авокадо нужно выбрать, а потом их созреть, жиры полезные необходимы. Купила льняное масло, добавила в салат и Омега 3 подросла. Баланс Омег стал идеальным. Всё зелёненькое. Но на завтра уже не получилось составить также хорошо, Омега 3 вылезла в красную зону, а за ним и 6! Вроде это и не так плохо, посмотрим.
Днём работы было очень много, не успевала и встать, письма всё шли ко мне и шли без остановки. Всё равно всё успела.
Ужин тоже был очень вкусным, но менее калорийным, чем завтрак и обед. Вот увеличила я количество углеводов в рационе, пересчитала показатели и теперь могу позволить себе мои когда-то любимые оладушки из красной чечевицы. Их можно есть как десерт и как гарнир. Есть ещё одни оладьи, но они пока для меня недостижимы, слишком много углеводов! Готовятся очень легко, вкусные, сытные, это и подкупает.
Вечером погуляла. Это третья прогулка за день, цель по шагам достигла. Что-то захотелось пройтись, как летом было желание ходить. По возвращении домой, наградила себя кофе с какао тёртым. Всё равно всё в норме осталось.
Вечером приготовила супер Омега 3 богатые булочки Бородинские. Вот завтра и будет супер перебор по этим элементам.
Вечером слушала моё любимое радио Медляк FM. Мама слушала телевизор на всю катушку, а хотелось расслабиться и отдохнуть. Радио выручает.
Ещё вышивала, настроение на это есть. Всё получается.
Приятный день получился. Поэтому много слов ни о чём. Мне было приятно описывать мой день. Надеюсь, читать вам будет также интересно и приятно, как мне.