Дневник питания и тренировок за 31.03.2023

Тренировки сегодня не было.
Утро было хорошее. Проснулась с отличным настроением. Приснилось, будто мне подарок подарят. Только вот не увидела, что подарят, но сам факт сюрприза и его ожидание мне понравился даже во сне!
После завтрака начала читать книгу “Счастье внутри тебя”, прочла вступление и первое упражнение. Начала делать. В принципе, очень даже интересно.
Потом пора было идти на приём к терапевту. Вот, что я узнала и что было…
• Анализы снова показали, что холестерин повышен! А я так надеялась на чудо! Ведь питание я постепенно меняю в качественном и количественном отношении. Немного пониже показатели, чем в прошлый раз, но всё равно высокие! Немного это порадовало, но не особо. Вместо 22,7 ммоль/л, теперь 19,73 ммоль/л. С каждым разом у меня всё меньше и меньше цифры. Но всё равно высокие!
• Липидограмму мне не сделали, только холестерин, хотя врач давала направление и на расширенный липидный профиль. Вот так загадка - делают, что хотят в лаборатории, а что не хотят - не делают!
• Нервы ни к чёрту, даже плакала в кабинете у врача, расстроилась! Эмоции не могу сдержать и всё.
• В очередной раз мне выписали статины.
• Но врач этот хорошая, мне она нравится, понимающая, отзывчивая, молодая, но толковая. Сказала, что если бы холестерин был чуть выше нормы, то статины она бы не назначила, а такие большие показатели - значит только их принимать, другого выхода нет. Она сказала, что не может не выписать лекарства, в карту она это запишет, но это мне уже решать, принимать их или нет. Она не может иначе. Статины назначают, чтобы “позаботиться” о будущем.
• По продуктам она сказала нужно есть авокадо, сельдерей и семя льна (перекликается с лекцией про холестерин. Значит есть надежда, что специалист более-менее толковый).
• Ещё дала направление к психиатру - вот этому я рада. Для чего? Да псих я, что есть, то есть. А вообще туда нужно идти при СРК (синдроме раздражённого кишечника). Я не стала отказываться, раз есть такая возможность. Пусть и там меня проверят. Только вот записаться не удалось, все номерки разобрали. Надеюсь, в понедельник мне достанется место!
• Нужно будет ещё к эндокринологу записаться, но сейчас номерков нет в моей поликлинике, поэтому в следующий раз, когда я приду к терапевту с результатами от психиатра, она даст направление.
• Повторные анализы на холестерин и липидограмму через 2-2,5 месяца сдавать нужно.
• Теперь встал передо мной вопрос в плане денег. Что мне важнее? Записаться к платному эндокринологу по рекомендации Ольги Евдокимовой и её коллег, который мне обещал с диетой помочь - стоит 150$ за месяц ведения? Или же с профессией определиться - 4 тыс. руб. Ещё по квартире много всего необходимо купить, это отдельные траты, требующие своих вложений. А ещё и есть вкусно хотелось бы. Как представлю…
• Я устала болеть! Сил не остаётся ни на что кроме этого, нервы тоже сдают постоянно. Вот такие дела.
• У меня в голове появился план, как я буду дальше питаться и что делать. План есть, значит буду его придерживаться. И дальше буду стараться уменьшать показатели холестерина и его фракций. В течение следующей недели постараюсь убрать из своего рациона “лишние” на мой взгляд продукты и включить нужные. Уверена, всё получится! Придётся отказаться от самого вкусного, но что поделаешь, нужно что-то делать. Сложа руки сидеть не буду… Продолжу делать подсчёты опционов и корректировать жирные кислоты в первую очередь.
• На следующей неделе иду к эндокринологу, у неё будут результаты липидного профиля. Но вот страшно мне к ней идти, я её очень боюсь, она мне не нравится, как человек и как специалист!
.
Днём дошла до базы, купила орехов. Да и пусть я в минусе по тратам на еду в этом месяце. В следующем ещё больше трат предвидится. Лучше сегодня всё куплю, чем потом в минус ещё больший залезу. Зато погуляла хорошо.
Днём с Колей разговаривала, рассказала обо всём, что у меня было у врача. В общем снова до слёз дело дошло. Книга мне в помощь.
Есть позитивный момент по квартире – документы, которые я подавала в МФЦ неделю назад уже готовы, можно забирать. Собственность оформлена, теперь в банк ехать и страховка осталась. Двигаюсь, делаю дела и то хорошо.
Теперь о негативе. Мой переезд откладывается... Нас обманули с кухней. Только пока не понятно, со сроками или вообще ничего не сделают. Думала, что скоро-скоро, уже вещи начала перевозить, но не тут-то было. Снова расстройство. Из-за этой новости мороженое с кофе вечером съела.
Занималась хобби. Вышивала. Половина вышивки готова. Целых 3 часа сидела, шила! Так устала! Больше что-то не хочется ничего делать, не тянет к вышивке. Надеюсь, желание появится, не хотелось бы оставлять на дальнее потом. Когда это потом будет ещё?
Вот такой богатый на события день получился. Есть и плюсы, и минусы.