Дневник питания и тренировок за 16.03.2023

Утром ничего не тренировала. Что-то устала сразу после того, как встала, ещё и завтрак необходимо было приготовить, и съесть его. После еды немного полежала в кроватке, пока её не заняли. Немного обидно, что я не могу полежать в течение дня, когда только захочу. А хочу я постоянно. Но там мама растянулась. Снова спросила у неё, когда смогу переехать! Понимаю, вопрос глупый, ещё же ничего не готово. Так она мне сказала, что хоть сегодня. Похоже поеду в пустую квартиру. А что делать?
Работу работала. Вчера прислали новое ТЗ на очередной проект на 3 недели. Начала делать. Пока не очень трудно. Нужно фотографии собрать и обработать.
После обеда погуляла по солнечному району, забрала эритрит из пункта выдачи. Ещё в магазин за овощами ходила. Еле дошла до дома, так тяжело. На улице очень хорошая погода, тепло, даже дома стало жарко, пришлось окна открывать.
Зачем-то приготовила днём мороженое. Но оно у меня из формы вытекало, поэтому мне пришлось его слизывать, чтобы лужи не было. В итоге всё вылизала, вот и сахар большой! И к тому же это мороженое мне нельзя, оно очень жирное, но я всё равно пошла на поводу у своих хотелок и сделала. Теперь обидно. Съем, наверное, достаточно быстро, не хочу, чтобы оно залёживалось и соблазняло меня каждый день.
А ещё я экономлю на тест-полосках для измерения сахара в крови. Почему я такой жмот? Даже для себя? Бесит это! Вот эти два пункта (мороженое, высокий сахар и неумение его контролировать) испортили мне такой хороший день!!!
Вечер получился хорошим. Гуляла с Колей, в кафе ходили, выпили кофе и в магазин продуктовый зашли. Настроение у меня улучшилось.
Вечером смотрела очередную лекцию про холестерин. Теперь я на себя все симптомы приписываю. Стало очень страшно, что у меня очень плохое состояние здоровья! Во всём вижу проявления описываемых симптомов.
Вечером с мамой немного повздорила. Ладно, она на моём диване весь день сидит, мне не прилечь, я уже и привыкла к этому. Но чтобы она ещё и ела там, а потом я в крошках спала, это нет, спасибо, я отказываюсь от такого счастья! Перед сном вот и поговорили на эту тему. Наверное, я слишком груба, но я же хотела максимально передать, как мне было неприятно вчера лежать в крошках, а потом их вытряхивать из постели вместо того, чтобы спать! Вот такие дела…
Из хорошего. Ещё успела повышивать. Даже план, на удивление, выполнила.
Перед сном выбирала себе маленький складывающийся столик, рабочее место. Пока не заказывала. Завтра на свежую голову лучше выберу.Лекция №8. Приём лекарственных средств.

Группы препаратов, увеличивающие холестерин.
Существуют группы препаратов, которые не имеют никакого отношения к регуляции жирового обмена, но влияют на холестерин.
• Иммунодепрессанты (напр., циклоспорин) - стероидные препараты для лечения аллергий, астмы, ревматоидного артрита, заболеваний соединительной ткани. Могут вызвать повышение общего холестерина и ЛПНП. Чаще всего наблюдается при резистентности к инсулину и при сахарном диабете.
• КОК и другие контрацептивы с эстрогеном или препараты с эстроген-прогестиновой комбинацией способствуют повышению ЛПНП и снижению ЛПВП. На фоне приёма оральных контрацептивов повышаются риски инфаркта, инсульта, эмболии лёгочной артерии, тромбозы глубоких вен. Если приём контрацепции вам реально необходим, то 1 раз в полгода необходимо делать скрининг ССС.
• Системные ретиноиды для лечения тяжелых форм акне и угревой сыпи. Способствуют незначительному ухудшению липидного и холестеринового профиля, т.к. избыток витамина А негативно отражается на функциональных способностях печени.
• Бета-блокаторы могут вызывать вторичную гиперлипидемию. Чаще это происходит у препаратов старых поколений. Они повышают уровень триглицеридов у людей, которые имеют несколько хронических заболеваний, в т.ч. метаболический синдром, диабет 2 типа и гипертония.
• Анаболические стероиды, андрогены. Это препараты-разновидности мужского полового гормона тестостерона. Принцип их действия – усиление синтеза белка внутри клеток, благодаря которому происходит активный рост мышечной массы.
• Тиазиды – мочегонные для лечения отеков и гипертонии. Это те препараты, которые чаще всего назначают пациентам, у которых есть гиперлипидемия, гиперхолестеринемия, метаболический синдром, гипертония. Эти препараты ещё больше ухудшают липидный профиль!

Коррекция.
o Прекращение приёма препарата, если это возможно.
o Замена препарата его альтернативой с меньшей вероятностью развития гиперлипидемии. Например, поменять один тип мочегонных на другой, старый тип бета-блокаторов на новый и т.д.
o Снижение дозировки, если возможности отказаться от препарата нет.
!Это необходимо обсуждать с лечащим врачом, который назначил эти препараты!