Дневник питания и тренировок за 01.03.2023

У меня сегодня очень насыщенный день, поэтому будет много букв…
Тренировка сегодня не было. Зато было много чего другого интересного. Обо всём по порядку…
Сегодня первое число, первый день весны, а это значит у меня сегодня взвешивание, замеры и фотоотчёт. Вес на сегодня 53,45 кг, 15.02 было 51,85 кг. Значит привес 1,6 кг, но не могу сейчас быть уверенной в правильности показателей. Возможна задержка воды в организме из-за приёма солей и большого количества выпитой воды.
Измерила живот, уменьшился на 1,5 см. % жира немного подрос. Мышечная масса тоже увеличилась. Трудно заниматься тренировками физически и психологически, но они дают хорошие результаты. Наверное нужно изменить к ним отношение, тогда всё получится.
Днём ходила на исследование. Не зря же я к нему готовилась. Трудный день получился. Подготовка была очень сложной, еле-еле выпила это сильно сладкое средство, до тошноты было плохо!
Хорошо, что взяла с собой в поддержку маму. Вместе было намного легче во всём разобраться.
Долго искали отделение, где будет проводиться исследование. Уехали на другой этаж, -1, это этаж для персонала. Было очень неприятно там находиться, никого не было, стены обшарпанные. Мне вообще показалось, что там в каждом кабинете куча трупов лежит. Вот такое ощущение от места.
Потом наконец приехали, куда нужно. Оказалось, что необходимо было оплатить анестезию до процедуры. Цена космическая, 6 500 рублей и это ещё со скидкой, мама как-то договорилась! Хорошо, что само обследование бесплатное!
Меня вызвали в кабинет для процедуры. Их 2: видеоколоноскопия и эзофагогастродуоденоскопия, видеоосмотр из верхнего и нижнего прохода так сказать. Как только зашла в кабинет, разнервничалась, было очень страшно! Меня стали спрашивать про аллергию, про препараты, которые я принимаю, посмотрели ЭКГ. Я всё рассказала, показала и тут мне говорят, что без показателя сахара в крови мне ничего делать не будут, так нельзя! Вот так дела, мы всё оплатили и такие деньги, а тут нельзя! Я дрожащими руками достала телефон и измерила сахар с помощью сенсора и приложения. Сахар был 6,2 ммоль/л, так что мне разрешили анестезию, ура! Расспросили меня про сенсор для измерения сахара. Пришлось им три раза рассказывать и показывать всё. Я словно киборг! Я переоделась, легла, мне сделали укол и я быстро отключилась, даже не заметила… Что самое приятное - я даже видела сон, не помню, какой, но было приятно.
Какие итоги процедуры? У меня из-за моего худощавого телосложения кишечник очень загнутый, много “бантиков”, перегибов, поэтому плохо проходят каловые массы. У меня такое расположение кишечника в организме, так что это моя особенность и дело тут не только в питании или нехватке витаминов. Такое встречается где-то у 5% людей, редкость. Кишечник так и не очистился полностью с помощью солевого раствора. Вроде и выходить уже нечему было, снизу он нормально очистился, а вот выше много масс, которые не дали хорошо провести осмотр. Но его сделали, хоть как-то. Из неприятного: в желудке были обнаружены множественные эрозии, но это лечится, когда пойду на повторный приём к терапевту, мне что-то должны назначить, какое-то лечение. В остальном всё хорошо, если не считать множественных загибов, работает кишечник нормально, но из-за перегибов трудно продвигаются каловые массы, видимо застревают внутри на поворотах, вот и трудно поэтому сходить в туалет. Сказали, если понадобится делать эту процедуру повторно, то необходимо пить средство для прочистки кишечника 2 дня, т.е. 2 упаковки, а то не помогло. А ещё сказали, что во время процедуры моё выражение лица всё время менялось, я корчилась, это из-за того, что было больно, пока они трубкой там своей работали. Так что без анестезии мне эту процедуру лучше не делать, очень было бы больно!
Печень и желчный пузырь можно проверить с помощью УЗИ. Надеюсь, это мне тоже назначат.
Что мне посоветовали на данный момент? Пить больше воды, особенно минеральной, есть в каждый приём пищи отруби, делать массаж для ЖКТ (я это начала недавно делать, это очень хорошо). Вроде пока на этом всё.
После процедуры я чувствовала себя нормально, быстро оклемалась от анестезии.
Пошли домой, по пути я купила молока 4% и творог 9% из машины, которая привозит молочные продукты из местного хозяйства в Ленобласти. Расспрашивала продавца, не на все вопросы о коровах он дал мне ответ… Хочу приготовить домашний сыр или творог. Пока не решила, что конкретно, рецепты не изучила. Наверное, завтра вечером этим займусь.
Работы было очень много, поэтому поесть полноценно я не успела, сделала лёгкий перекус.
Вечером приехал Коля, мы зашли в магазин Лента за отрубями, но их сегодня не купила, в магазине небольшой выбор, буду заказывать на маркетплейсе. Там видела с небольшим количеством углеводов, что мне и нужно. Буду искать то, что мне больше подходит.
Очень болел желудок, видимо мне там так накрутили, что очень неприятные ощущения. Давно я так плохо себя не чувствовала!
На этом всё. Вроде очень подробно всё расписала. Процедура была очень болезненная, но информативная. Рада, что наконец узнала, что у меня там внутри.
Вечером нашла подходящие мне отруби на WB, заказала 2 вкуса, буду пробовать. Жду теперь доставку.
Что ещё интересного? Записалась в группу на март по холестерину. Там будет 21 лекция + ответы на вопросы каждый вторник. Хочу подробнее разобраться в этой теме.
Сегодня первое марта и мы перевернули календарь с Колей, встретили первый день весны походом в кафе. Кому интересно, прилагаю календарь с заданиями на этот месяц.
Буду рада, если напишите комментарии.