Дневник питания и тренировок за 10.01.2023

Спасибо за видос тренировочки, обязательно позанимаюсь, такую я еще не пробовала)))

Евгения, не переживайте по поводу нового.
У меня тоже такое присутствует. Например купила весы электронные и они у меня лежали года полтора или купила новый телефон и ещё месяц не пользовалась полноценно. Это называется выходить из зоны комфорта. Сейчас у меня страх перед фитнэс клубом, уже больше месяца не могу пойти, лежит абонемент после покупки, хотя до этого ходила 3 года.

Красивый аппетитный пирог!

Юлия, пожалуйста. Мне эти тренировки нравятся из-за того, что быстрые движения. Как аэробика. Наверное месяца 2 тренируюсь по этим видео.

Надежда, видимо в зоне комфорта мне привычно сидеть. Но новое же тоже нужно пробовать, а то так жизнь пройдёт, а я и не попробовала. Буду как-то стараться выбираться из этой ямы.
Спасибо за поддержку!

Николай Алексеев, благодарю 

Поэтому и страшно, потому что не понимают. Всегда хочется иметь рядом поддержку и знать, что тебе помогут, если ты не справишься. Но когда рядом не понимают, уверенность в поддержке теряется.
Пирог очень аппетитный!
Аккуратней с ножами!

Мартинка, наверное из-за этого и страх. Не анализировала настолько эту ситуацию.
Спасибо. Впервые приготовила подобный пирог. Вкусно и очень необычно, сытно к тому же. Я в пирогах так-то не очень разбираюсь.
А нож я ещё сильнее вчера наточила. 
Когда училась составлять меню (это было в прошлом году), нас учили держать правильно нож, но это так непривычно и неудобно, поэтому в привычку не вошло. Хотя нужно бы научиться правильно его держать, а то и без пальцев можно остаться совершенно случайно.

Я Вас очень понимаю. Такая же. Вот вообще бы никуда не выбиралась из своего дома и сада. Здесь мне комфортно. Из-за этого страха и не хожу в спортзал. А вообще мечта научиться танцевать. Но...
Мне нужно было переступить через себя очень сильно, чтоб пойти в бассейн. Ничего, справилась. Правда меня муж туда затащил. А ещё муж покупает домой всякую технику. Я подозрительно хожу во круг, но потом постепенно начинаю пользоваться. Может это что-то психологическое 🤔 Сейчас дома заведется аэрогриль электрическая. Не понимаю зачем оно надо, если можно выйти во двор и сделать мясо на мангале.

Марина Буська, наверное что-то психологическое, Вы правы. Наверное нужно делать маленькие шаги, а потом и само получится чаще впускать в свою жизнь новое и необычное для себя. Я так думаю.

Пирог у Вас отличный! Касаемо страха, который Вы описали, он есть у всех, у кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей, почитайте о неофобии чуть подробно,

Артур, не знала, что это так называется. Почитаю, спасибо.

Евгения Вик, попробовала и просто не успевала за ней)))) Темп очень интенсивный, так еще и поняла что не умею делать скручивания животом😂😂😂

Юлия, там всё очень быстро, заскучать и отвлечься не успеваю 
У меня скручивания через раз получаются. В зависимости от положения рук. Если они высоко, то не получается, а если руки у пояса держать, то хорошо. Видимо нужно практика.
Будете ещё тренироваться по её видео или Вам не понравилось?

Юлия, такой темп, как я понимаю, сделан специально, чтобы была анаэробная нагрузка во время тренировки.

Евгения Вик, видео понравилось))) просто надо потренироваться в замедленном темпе, что бы выработать так сказать правильные движения. Буду пробовать, все новое интересное

Евгения Вик, скорее всего, чтобы не отвлекаться

Евгения Вик, хочется высказать свое мнение по поводу зоны комфорта и боязни нового во всех понимания.
Я очень активный и подвижный человек, но со своими тараканами в голове, постоянно были какие то препоны в познаниях и начинания нового. Боялась начать от стеснения, страха показаться нелепой и смешной. Таким образом, жизнь бежала, даже мчалась, года летели а я все боялась и стеснялась. В один прекрасный момент у меня будто открылись глаза…. Я поняла что моя боязнь это просто зависимость от чужих эмоций, взглядов, осуждений, неодобрения…. Меня как током прошибло. Я спросила себя почему так происходит???? Почему мою жизнь кто то чужой или даже родственник может контролировать??? Почему я боюсь??? Ведь эти страхи только в моей голове. Это моя жизнь и распоряжаться ее могу только я!!!!!
После этого монолога с собой, я взяла себя в руки, послала всех мысленно куда подальше и начала или даже попыталась жить на полную. Записалась в бассейн на групповые занятия и увидела что таких как я много, я имею возраст, и все живут, радуются за успехи других, а глупцы всегда попадаются нам на пути, надо их просто обходить стороной, те кто над нами смеяться и не понимает наших желаний.
Долго стеснялась ходить с палками скандинавской ходьбой, плюнула на чужое мнение и пошла, конечно первое время было много взглядов, разного настроя от типа делать ей нечего до молодец, так держать. Но я еще выше задрала свой нос и пошла)))
На прошлой неделе первый раз встала на коньки, первый раз в жизни!!!! Все боялась упасть, нелепых взглядов, а потом опять обратилась к себе, кого мне бояться??? И встала и покатилась, за ручку держал муж…. Столько эмоций получила…. И опять в какой раз поняла….. почему я не сделала этого раньше?????? Почему?????? А потому, что все наши страхи в голове.
К чему я это все веду, надо потихоньку, шаг за шагом начинать новое в своей жизни, именно она наша, у каждого своя жизнь!!!! Не надо ничего бояться, ведь как говорил один мыслитель( могу ошибаться) бояться надо только второй даты под своим портретом…… А все остальное наладиться….Как то так))))

Юлия, благодарю  
Как Вы вдохновительно написали. 
На каникулах пересматривала фильм Дневники принцессы или Как стать принцессой (названия разные). Там мне очень понравилась фраза: "Храбрые не живут вечно, а осторожные не живут вовсе." Решила взять её за девиз по жизни. 
Каждый день буду пробовать делать что-то новое несмотря на взгляды и мнения со стороны. Наверное и здесь буду рассказывать об успехах и неудачах.
Ваше сообщение скопирую поближе и буду перечитывать. Мне очень понравилось то, что Вы написали. Ещё раз, спасибо!

Евгения, а как вы делаете кашу из льна и кунжута? Варите или просто водой заливаете и на ночь оставляете? Можно подробности, пожалуйста?

Mushkanchik, конечно. Я перемалываю семена в кофемолке. Заливаю их с сахарозаменителем горячей водой. Оставляю минут на 5-10 и можно есть. Они постепенно разбухают из-за льна. Он имеет такое свойство, набухает хорошо. Мне нравится.
Варить и замачивать надолго не нужно, иначе масса в комок превратится, будет бяка.

Юлия, отличный комментарий! Всё правильно! На каждого злопыхателя обращать внимание - жизни не хватит, а ведь всё хочется успеть попробовать.

Евгения Вик, спасибо!  Как раз хочется на завтрак чего-нибудь легкого в приготовлении и суперполезного!

Mushkanchik, да, это достаточно просто. Приятного аппетита!

Евгения Вик, спасибо!

Юлия, Да и второй даты не надо бояться, после нее уже все пофиг))

Евгения Вик, спасибо за понимание))) Буду рада помочь Вам в мотивации)))) Просто оглянувшись назад, на пройденный мною жизненный путь, поняла, что могла бы сделать больше если бы не постоянные НО или А ВДРУГ….. Поэтому сейчас я задаю себе другой вопрос А ПОЧЕМУ НЕТ???? И если не нахожу на этот вопрос убедительного ответа я действую несмотря ни на что.
Удачи Вам, все получиться!!!!! Может не сразу, может с ошибками, но это и есть жизнь!!!! Встали, отряхнулись, сделали работу над ошибками и пошли дальше с гордо поднятой головой!!! Еще нравиться высказывание « Надо прожить жизнь так, чтобы не было больно за бесцельно прожитые годы!!!!!»

Алла, бояться может и нечего после второй даты, но после нее уже ничего не поменять и не изменить увы)))) А я думаю у каждого человека есть что терять в этой жизни, что дорого и любо нашему сердцу.

Юлия, 🤷‍♂️💞

Юлия, ❤️ благодарю