Евгения Вик
27.12.2022 08:20
Дневник питания и тренировок за 26.12.2022
Всем здравствуйте!
• На завтрак в 7:40 ела блинчик из 2 яиц с творожным сыром и зеленью, авокадо, форель холодного копчения, салат айсберг, чай, сыр, дольку какао.
• На перекус был чай из пакетика. Работаю в офисе. Иной график и иная еда.
• На обед съела креветки в панировке, котлету из курицы с сыром и кабачком, салат из помидора, огурца, айсберга с тыквенными семечками и сметаной, чай.
• Перекус был в кафе, выпила кофе с молоком. Ходила с Колей на прогулку. Денежку в банкомат положила и зашли в кофейню.
• На ужин в 18:00 доела котлету из курицы с сыром и кабачком, салат из помидора, огурца, айсберга с тыквенными семечками и сметаной (почти как обед, фото не сделала). А потом у нас был корпоратив. Мне и есть нечего из всего, что было предложено на застолье! Ела только сыр. Было большое разнообразие, но только не для моего типа питания. На фото лишь одна порция сырной нарезки, а таких было наверное 5 подходов! Я объелась! Ещё решила выпить шампанское, брют. Хорошо я так поела и попила!
• На ночь чай с калием и ромашковый чай.
Расчёты инсулина:
Завтрак = сделала 3 ед. короткого и 4 длинного инсулина.
Обед = сделала 3 ед. инсулина. Сахар огромный!
Ужин = сделала 3 ед. инсулина. Сахар снова огромный! Я в расстройстве!
На ночь = сделала 3 единицы короткого и 4 длинного инсулина. Задолбало всё!!!
• На завтрак в 7:40 ела блинчик из 2 яиц с творожным сыром и зеленью, авокадо, форель холодного копчения, салат айсберг, чай, сыр, дольку какао.
• На перекус был чай из пакетика. Работаю в офисе. Иной график и иная еда.
• На обед съела креветки в панировке, котлету из курицы с сыром и кабачком, салат из помидора, огурца, айсберга с тыквенными семечками и сметаной, чай.
• Перекус был в кафе, выпила кофе с молоком. Ходила с Колей на прогулку. Денежку в банкомат положила и зашли в кофейню.
• На ужин в 18:00 доела котлету из курицы с сыром и кабачком, салат из помидора, огурца, айсберга с тыквенными семечками и сметаной (почти как обед, фото не сделала). А потом у нас был корпоратив. Мне и есть нечего из всего, что было предложено на застолье! Ела только сыр. Было большое разнообразие, но только не для моего типа питания. На фото лишь одна порция сырной нарезки, а таких было наверное 5 подходов! Я объелась! Ещё решила выпить шампанское, брют. Хорошо я так поела и попила!
• На ночь чай с калием и ромашковый чай.
Расчёты инсулина:
Завтрак = сделала 3 ед. короткого и 4 длинного инсулина.
Обед = сделала 3 ед. инсулина. Сахар огромный!
Ужин = сделала 3 ед. инсулина. Сахар снова огромный! Я в расстройстве!
На ночь = сделала 3 единицы короткого и 4 длинного инсулина. Задолбало всё!!!
Итоги дня.
Сегодня ездила впервые за долгое время в офис на работу. Очень непривычно! Сначала нужно рано вставать, потом еду с собой собрать, ехать в метро, потом до офиса идти. А что самое сложное - это работать весь день без отдыха! Вот это самое неприятное! Очень много было дел! Как начала с утра, так только к 18:00 и успела закончить! Труженик!
В туалет до работы не успела сходить, вообще не хотела! Весь график сбила!
Днём погуляли с Колей. Зашли в кафе, как в старые-добрые времена.
Живот к вечеру полный! Так неприятно! Вовремя остановиться не могу! Вот и болит, а в горле неприятное послевкусие сыров разных видов, особенно копчёный остался в горле! Снова тошнит весь вечер!
Коля меня проводил после корпоратива до дома. Помог донести еду, которую покупали на рынке в выходные.
Булочки приготовила вечером. Завтра будет хлеб! Ура!
Сегодня ездила впервые за долгое время в офис на работу. Очень непривычно! Сначала нужно рано вставать, потом еду с собой собрать, ехать в метро, потом до офиса идти. А что самое сложное - это работать весь день без отдыха! Вот это самое неприятное! Очень много было дел! Как начала с утра, так только к 18:00 и успела закончить! Труженик!
В туалет до работы не успела сходить, вообще не хотела! Весь график сбила!
Днём погуляли с Колей. Зашли в кафе, как в старые-добрые времена.
Живот к вечеру полный! Так неприятно! Вовремя остановиться не могу! Вот и болит, а в горле неприятное послевкусие сыров разных видов, особенно копчёный остался в горле! Снова тошнит весь вечер!
Коля меня проводил после корпоратива до дома. Помог донести еду, которую покупали на рынке в выходные.
Булочки приготовила вечером. Завтра будет хлеб! Ура!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1507 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1807 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нравится мне иногда ездить в офис. Хорошо помогает сменить
обстановку!
Нравится, что можно находить норму шагов особо и усилий не прилагая!
Сначала шли от дома до метро, потом от метро через мост до офиса. Здесь уже более 4 тысяч шагов пройдено. Немного погуляли в обеденный перерыв. А потом Коля решил меня проводить до дома. Мы очень поздно закончили, на свои дела он не успел, поэтому решил помочь мне. Зашли ещё в магазин за продуктами. А потом Коля довёл меня до квартиры. Вот и день почти закончился. Хороший денёчек выдался.
Нравится, что можно находить норму шагов особо и усилий не прилагая!
Сначала шли от дома до метро, потом от метро через мост до офиса. Здесь уже более 4 тысяч шагов пройдено. Немного погуляли в обеденный перерыв. А потом Коля решил меня проводить до дома. Мы очень поздно закончили, на свои дела он не успел, поэтому решил помочь мне. Зашли ещё в магазин за продуктами. А потом Коля довёл меня до квартиры. Вот и день почти закончился. Хороший денёчек выдался.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12372 |
12372 |
Результаты за день
Энергозатраты: 265 ккал
Количество шагов: 12372
2
15
Продуктовый адвокат
27.12.2022 08:47
Даже мяса не было??
Продуктовый адвокат
27.12.2022 08:49
У знакомого диабет 1-ого типа. Так вот сахар 7-8 для него - норма..
Если ниже или выше, то он в нокауте.
Евгения Вик
27.12.2022 08:50
Женя,
нет, мяса не было. Там были фрукты (виноград и мандарины), салаты
разные (но я не решилась их есть, т.к. состав не знаю), пицца всех
видов и размеров, бутерброды, десерты.
Евгения Вик
27.12.2022 08:51
Женя, у
меня совершенно иная ситуация! Мне от этих сахаров плохо! Моя норма
4-5,5. Как нормальный человек себя чувствую. Иначе тошнит.
Продуктовый адвокат
27.12.2022 09:11
Евгения
Вик, Печалька.( У родителей праздник без мяса не праздник.( На
корпоративных тоже.
Александр
27.12.2022 09:22
Сложно сказать точно, почему сахар у Вас так сильно повысился.
Первое, что может быть, 7 единиц пролонгированного не хватает,
чтобы покрыть уровень высокий сахаров. Попробуйте ещё добавить до 9
единиц в сутки. На ночь вколоть 5 единиц и 4 утром.
У меня во время болезни увеливается потребность в инсулине почти в два раза, с 4 единиц до 8.
Второе. Возможно Вы колите много короткого инсулина на еду. Если вколоть неправильно расчитанную дозу, можно получить качели уровня сахара после еды.
Третье. Питание... Не буду ничего писать... А то ещё испорчу Вам настроение.
У меня во время болезни увеливается потребность в инсулине почти в два раза, с 4 единиц до 8.
Второе. Возможно Вы колите много короткого инсулина на еду. Если вколоть неправильно расчитанную дозу, можно получить качели уровня сахара после еды.
Третье. Питание... Не буду ничего писать... А то ещё испорчу Вам настроение.
Евгения Вик
27.12.2022 09:24
Александр, питание тоже играет большую
роль. Возможно в нём всё дело. И остальное не стоит отметать.
Спасибо.
Александр
27.12.2022 09:30
Евгения
Вик, какие сегодня у Вас сахара?
Евгения Вик
27.12.2022 09:42
Александр, утром был 8,1. Сделала много
укола. 4 ед. короткого и 4 длинного инсулина до завтрака.
Обеда ещё не было. Немного потренировалась. Может это
поможет?
Я стараюсь перестроить мышление. Очень буду стараться не так воспринимать всё, в штыки.
Я стараюсь перестроить мышление. Очень буду стараться не так воспринимать всё, в штыки.
Александр
27.12.2022 10:17
Евгения
Вик, короткого инсулина возможно вкололи лишнего, могут быть
качели уровня сахара. В обед попробуйте добавить пролонгированного
2 единицы, к вечеру может и понизится до нормы. Короткий инсулин
лучше не перекалывать.
Поправляйтесь.
Поправляйтесь.
Евгения Вик
27.12.2022 10:23
Александр, благодарю.
Чувствую себя на порядок лучше.
Чувствую себя на порядок лучше.
Мартинка
27.12.2022 13:45
Вот, тоже подумалось про короткий инсулин. Зачем так много, у Вас
же углеводов в питании совсем мало и белков не так уж много. А
голод после еды чувствовали?
Евгения Вик
27.12.2022 13:49
Мартинка,
я всеми способами стараюсь сбить сахар, вот и делаю безмерное
количество короткого инсулина! Но на практике это не удаётся!
Сейчас я особо есть не хочу, нет такого голода, как раньше. Этот пыл, когда хотела смести всё, прошёл.
Сейчас я особо есть не хочу, нет такого голода, как раньше. Этот пыл, когда хотела смести всё, прошёл.
Людмила
28.12.2022 08:58
Евгения
Вик,Ой...мне бы столько советов, сколько вам пишут. Я очень
ценю, когда мне дают подсказки, помогают мне разобраться, делятся
своим личным опытом и знаниями!
Я иногда, после написания поста, расстраиваюсь, что мало советов получила- в противоположность вам.
Советы людей, желание их помочь, подсказать - это же бесценно!!!
И пусть иногда не корректно - на это я не обращаю внимание. Главное - зерно истины.
Меня много раз это выручало. Иногда устаешь самостоятельно и безрезультатно искать нужную информацию((
Некоторой информацией люди делятся не бесплатно.
А здесь - только спросишь и многие откликаются и помогают)
Я очень благодарна за советы!
Я иногда, после написания поста, расстраиваюсь, что мало советов получила- в противоположность вам.
Советы людей, желание их помочь, подсказать - это же бесценно!!!
И пусть иногда не корректно - на это я не обращаю внимание. Главное - зерно истины.
Меня много раз это выручало. Иногда устаешь самостоятельно и безрезультатно искать нужную информацию((
Некоторой информацией люди делятся не бесплатно.
А здесь - только спросишь и многие откликаются и помогают)
Я очень благодарна за советы!
Евгения Вик
28.12.2022 09:06
Людмила,
я всегда благодарна. И также, как и Вы расстраиваюсь, что мне мало
написали.
Вот и говорю, что переучиваюсь мыслить и воспринимать. А то делаю только себе хуже и окружающим. Я очень стараюсь.
Вот и говорю, что переучиваюсь мыслить и воспринимать. А то делаю только себе хуже и окружающим. Я очень стараюсь.
